下知声多、掌声多、动作多的时候，演讲者想要紧张都很难，这就称之为“打成一片”。既然成“一片”，就没有彼此之分，自然也就没有紧张的情绪。
第六招 深呼吸法
“深呼吸？谁不会，这还要教吗？” 一位朋友听我教授此法，略带质疑地丢出这样的问号，我当时立刻请他做深呼吸，他也很迅速地用胸腔吸气，再一股劲吐出来，看来无异于一般人，当我请他连续做10次时，他老兄也一副“这算什么”的表情开始做，但是好景不常，做到第6次时，这位仁兄却说：“哇塞，会头昏，不做了！” 上台已经够紧张了，如果阁下还用胸腔深呼吸，那就等着在台下昏倒吧！不论你信或不信，现在请跟着一起“深呼吸”。 循序渐进 ◎ 忘记你的胸腔，想起你的丹田。 ◎ 鼻子吸气，让肚子鼓起来，嘴巴呼气，肚子凹陷，重复多次，速度平稳不需太快。 ◎ 上头练习请先平躺在床上，继而坐起，再接着站起走动或开口说话，循序渐进。 ◎ 当出场前产生紧张情绪时，请用丹田深呼吸，并维持以下之频率：吸气1，2，3，4，5，6（心中默念），闭气1，2，3，4，5，6， 7，8，呼气1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11，12，同时体验此刻的稳定与平静。 ◎ 如出场后有紧张情绪，请用丹田深呼吸一到两次，心中并想着后台中心默念的那种稳定与平静。 注意事项 ◎ 绝对要求自己做到“丹田”呼吸，并养成习惯。 ◎ 深呼吸时绝对禁止像青蛙一样在胸中鼓一大包气，既难看又容易让人识破。 ◎ 必要的时刻，请搭配“慢步就班法”，在心中提醒自己“稳住”。 ◎ 深呼吸的次数千万别太频繁，一来无效，二来会养成习惯，最糟糕的是，观众搞不好以为你老兄“气喘”发作了呢！ 成果展现 ◎ 有效地掌握丹田呼吸的好处，有利于纾缓发声与换气的负担。 ◎ 培养在出场前沉淀情绪，安抚紧张压力的习惯。 ◎ 练就一套不但能克服紧张，更能调气的好功夫，这项“深呼吸法”对于经常开口动嘴的人而言是避免“英雄气短”的不二法门。
曾有一位很耍宝的女性学员问我：“李老苏（台湾音），这样练是很好啦！但是，那个肚子会不会变很大咧？” 我的答案是“会”，但不是超级大，只是会稍稍微突，如果通过运动与“藏拙”的穿着技巧，要看出“大肚肚”，除非是自己献丑，再不就是被扒光**，请读者别再怀疑，咱们一起用丹田，别再当“大青蛙”了！
第七招 屏障法
有一位自信满满的学员，口口声声说自己受过很多训练，“上台”算不了什么，小Case！ 轮到他老兄上台演练时，台下其他的学员顿时笑得前仰后翻，他一脸无辜地走下台，追着问：“笑什么？”我也迫不及待地将录像带放给他看，最后他自己也掩面笑得直不起腰。 原来这位仁兄在台上的焦点是“抖”得像被300伏特的电压电到的双腿，你可以想像吗？他自己竟然不知道双脚在发抖。如果会紧张到发抖而不自知的人，以下的“屏障法”可得好好学习，免得下一位“抖”的就是你！ 循序渐进 ◎ 先要通过经验知道自己是否会因紧张而在台上不自觉地抖起来。 ◎ 上台前先了解台上的所有“屏障物”，借以遮“抖”。 ◎ 脚抖，就借讲台挡一挡；手抖，就轻握讲桌；**抖，就暂时靠在讲桌旁或找把椅子坐一下。 注意事项 ◎ 不可太过自信，若有这种现象，宁可请人为你先准备“遮抖”道具。 ◎“屏障法”只是请你暂时挡一挡或“轻握”讲桌，千万不要像三秒胶一样死赖着不离开讲桌也不放开握着讲桌的手。 ◎ 当发觉自己情绪进入状态时，就该接近听众，否则会让自己与听众的距离越来越远，反而无法松开彼此紧张的情绪。 成果展现 ◎ 有效地了解并掌握自己紧张情绪的发泄点在身体的哪一个部位。 ◎ 建立“安全感”，不至于完全“曝露”，借此暂时缓解因紧张而造成的尴尬表现。 ◎ 训练自己借由“屏障”练稳胆识，再渐渐毫无“掩体”的大方表现，懂得如何在台上做到“自救自保”。
现代人最要学习的就是“趋吉避凶”，在台上也不例外，当你因紧张而发生意外时，不能暂停片刻，也不能呼爹喊娘。此刻若懂得利用台上的地形地物为自己“遮掩”一番，也就能够逢凶化吉。 最要紧的是自己不要先乱了方寸，除非你抖得像打摆子，吓得尿湿裤子，观众通常是不太会察觉演讲者的紧张情绪。学会如何“躲”，就能畅快地“说”，如此而已。