面带自信及坚定的笑容，四目环顾一下会场听众。 ◎ 稳稳、慢慢、有力地说出你的第一句话。 注意事项 ◎ 虽然目不斜视，却绝不可眼光涣散、四肢无力，而是目光炯炯有神，脚步沉稳有劲。 ◎ 要真的在布置讲台，专注力必须集中在讲稿或大纲开场的位置。 ◎ 抬头与听众目光接触时，不必想着待会儿要说什么，只要亲切地笑。 ◎ 第一句话出口，虽慢，但务必是“精华”，而且“立即”吸引全场的注意力。 成果展现 ◎ 先让自己充分适应舞台上的感受，有利于“开讲”后的挥洒。 ◎ 当自己出现在听众前，能甘之如饴地“安排”讲台，并“稳住”自己、“吸住”听众。 ◎ 稍微运用一些时间才开口，不但能有效地调整自己的情绪，更能酝酿听众的“期望值”。 ◎ 创造出专业的大将之风，更具魅力。
一脚踏上台，便一股脑滔滔不绝的只有两种人，一是“高手”，对演讲内容已经滚瓜烂熟，倒背如流；另一种则是紧张大师，心中深怕上台若不开口说话，就会马脚尽露，甚至不知该如何安排自己，于是话越说越快。有时候，快到听众来不及听、听不懂，甚至不想听。 因此，利用“慢”步就班法，不但可以训练自我“厚脸皮”的出场后还“赖”着不说的定力，更能为自己在听众前建构一座较“匪夷所思”的“好奇桥”，所以只要你懂得“等待”，听众就会真心“期待”。
第三招 TVBS主播法
慢字诀虽然能让你在上台之初稳住自己的紧张状态，但它毕竟非长治久安的良方，重要的是，慢工是否真的能出“细活儿”？ “活儿”细不细，就在于事前的资料汇整与整理，我们前面说过，紧张有时候是来自于自己害怕上台不知说什么，或是准备了一大堆却没有背熟。惨了！如果硬是像K书般的把稿子或演讲内容“背”下来，保证一辈子上台都会很“背”。 我们要建议所有要上台或即将上台的朋友——上台不背稿、背稿不上台。关键点在于你如何为自己“提词”，帮助自己“护航”。 循序渐进 ◎ 事前将上台演讲的内容、大纲，用鲜艳的色笔写在空白的小卡片上。 将主题大纲、举例事件、虚拟小故事、重要格言等用不同色笔标示或书写，但请自己务必弄清楚，否则会先让自己“灰膏膏”。 排好卡片顺序，在出场前24小时内务必要寻卡片重点复习，直到看大纲脑中就会浮现出演讲内容为止。 注意事项 ◎ 卡片带上台后，视自己的信心程度，置于讲台上、放在口袋中或拿在手中（建议先拿在手中，但是一两次之后就请放掉，以免影响专业程度）。 ◎ 看卡片提示的时候，千万别死盯着不放，尽可能很自然地低头、抬手或以眼睛余光偷瞄一下。 ◎ 看卡片时，切记不可停止说话，在脑中要能想出连贯的“虚词”去衔接。 ◎ 当卡片“突然”搞乱，或看不懂时，可以干脆自我解嘲一番，听众会因为你的幽默而接受你的小失误，更可以为自己排除尴尬的紧张。 成果展现 ◎ 由此法可以让自己不再依赖一字不漏的讲稿，而失去发挥更大的可能性。 ◎ 训练自我能“泰然自若”地离开讲台。 ◎ 学习如何快速整合演讲内容，并配合内在情绪反应，将情绪焦点转移。 ◎ 几次经验之后，可迅速有效地提升上台信心及勇气，更敢于开放自己，因为不再受“不知从何说起”的牵制。 ◎ 紧张的情绪会因此而消失，原因在于你事前的准备充足具有“精华提示卡”。
不知你有没有注意过TVBS的新闻主播法？因为TVBS的主播没有“讲稿机”，每一位主播在上台时，除了事先熟读过的少数稿子之外，其他都是还“热着的”新闻。他们必须用最快的方式“找出”、“标出”重点，然后迅速消化、整理，再“正经八百”地报给你听。 这种方式练久了之后，不但紧张的关键——不知说啥，会渐渐消失。更重要的是对自我的信心会增强，反应组织能力也会提升，真可谓“一举数得”。 适当地为自己“提词”是必要的，所谓“有备无患”，或许久了之后，就可“备而不用”，届时即可触类旁通，话题信手拈来，展现傲人的演说魅力。