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第五章 常见病的简易按摩法(17)

    第五章  常见病的简易按摩法(17)

    【按摩方法】

    (1)用手掌或拇指按推脚心及脚跟,从前向后反复20~30次;按揉涌泉、然谷、太谿、太冲、解谿、昆仑穴各1~3分钟;拿捏脚跟的内、外、后缘2、3分钟;再次用手掌搓脚心和脚跟各50次。这种按摩需隔日进行1次。

    (2)患者俯卧于床上,疼痛的一肢屈曲,使脚心向上,按摩者用左手握住患者肢踝部,用右手拇指在脚跟部找压痛点,找到压痛点后按揉5~8分钟,接着再用按摩捶对压痛点捶打3~5下,然后反复捏揉跟腱及小腿肚。每周做按摩刺激1次。

    (3)患者可俯卧,将疼痛一肢放于床边,或患者呈坐状,将疼痛一肢平放在脚架上,先上下左右推动小腿3~4次,使其皮肤潮红;按摩脚跟部及疼痛点各2、3分钟。用拇指按压太谿、照海、申脉、昆仑、承山、解谿穴各2、3分钟,或用拇指与食指的合力分别对照海和申脉穴、太谿和昆仑穴进行强刺激捏拿1~3分钟;接着再用力向外旋转膝踝关节2分钟,并牵伸小腿1分钟。每2天进行1次即可。

    附图05047  治疗足跟痛的有效穴位和反射区

    32.退化性膝关节炎

    膝盖是人体下肢最重要的“负重关节”,不论站立或走路膝盖内软骨承受一定体重的压力,因常年承受较大压力的关系,膝盖关节磨损退化现象年纪越大越严重;然而磨损退化的膝关节一旦造成症状,即称为退化性膝关节炎。

    【病因】现代医学认为,退化性膝关节炎的发生与营养、机械力、酶的改变及遗传素质等多种因素有关,造成软骨退化性变和关节韧带附着处骨质增生,形成骨赘所致。中医认为,该病属“骨痺”范畴,其发病在外感风寒湿邪,内伤于肝肾不足、气血失和或有跌碰损伤,均可使气血运行不畅,络脉阻滞不通,病久则肝肾两亏、筋软骨萎、功能障碍。

    【按摩方法】

    (1)点按两足膝反射区5分钟,揉按两足肾脏、肾上腺、膀胱、输尿管、甲状腺、甲状旁腺、腹部淋巴反射区各3~5分钟,每日1次。

    (2)按压然谷、水泉穴各3~5分钟,对于上楼梯疼痛严重者,可加揉按至阴穴3~5分钟;对于下楼梯疼痛严重者,可加按压大敦穴3~5分钟。每日刺激按摩1、2次。

    (3)用拇指用力按压委中、承山两穴,直至疼痛消失为止。

    (4)揉搓三阴交、涌泉穴各5分钟,每日揉搓刺激1次。

    附图05048  治疗退化性膝关节炎的相关穴位和反射区

    【辅助疗法】

    (1)用烟灼法灼然谷、水泉穴各3~5分钟,上楼疼痛者再加灼至阴穴3分钟;下楼疼痛者再加灼大敦穴3分钟,每日一次。

    (2)平时洗澡时盘腿抱膝坐在澡盆里,用温水浸泡和擦拭,能有助于消除膝部疼痛。

    33.失眠

    失眠是指长期不能获得正常睡眠,如夜间不易入睡、睡眠深度或频