度过短，或早醒、醒后不能再入眠，甚至整夜不能入眠等等。
【病因】从中医来讲，多由思虑伤脾、阴虚火旺、心肾不交、胃气不和等引起。
临川表现：入睡时间超过三十分钟；夜间觉醒次数超过两次或凌晨早醒；睡眠质量差、多梦；总的睡眠时间少于6小时；次日清晨感到头昏、乏力、嗜睡及精神不振等。
【按摩方法】
（1）用拳头敲击失眠和水泉两穴各100次，每天一次，切勿过度刺激，否则会适得其反。
（2）揉搓足大拇趾、第四趾各10分钟，每日两次。
（3）按揉足额、额窦、脊椎、腹腔神经丛反射区各3～8分钟，揉压肾脏、肝脏、脾脏、膀胱、输尿管反射区各3～5分钟，按压肾上腺、甲状腺反射区各2、3分钟。建议每晚睡觉前按摩刺激，效果会更佳。
（4）揉压公孙穴5～10分钟，每日1、2分钟。
（5）揉按足头区点、心包区点、心区点、失眠、厉兑、行间、照海、隐白、太谿、3号穴约25分钟，按压涌泉穴5分钟。每日1、2次。
附图05049 治疗失眠的相关穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）躺在床上，人体呈仰卧姿势，把双脚向上抬起，两脚底相对且完全并拢，双脚用力对搓，对搓持续20次左右，当脚开始发热并有倦意感时，两手掌再对搓几下，效果会更好。
（2）用按摩捶敲击水泉和失眠两穴各100次，每日一次。
（3）用右脚的脚后跟依次踩左脚的拇趾到小趾，用力踩踏5～6次，然后换左脚用相同的方法踩踏右脚，如此重复10分钟，每日3次。
（4）人体坐在椅子上，使两小腿自然下垂，然后开始前后摆动，单腿互换摆动。摇摆次数可根据自我的具体情况而定，一直做到使两脚有热感。值得注意的是，操作时应赤脚；不可悬空，一定要与地面摩擦；若加快摆动速度可收获更好的疗效。
（5）两脚的脚踝向内、外回转运动各100次。每日1、2次。
34.口疮
口疮是口腔黏膜上反复出现的小溃疡，起初口腔黏膜上有小水泡，迅速自行破溃，而形成圆形或椭圆形边缘整齐黄白色的溃疡，周围呈红晕。
【病因】及症状：中医认为，口疮主要由感受邪毒、心脾胃素蕴积热、郁久化火，循经上行，熏灼口舌而致口腔黏膜溃疡，常伴有口渴、发热、小便短赤、大便干结等实热症候；若是阴虚虚火上炎，再加之邪毒乘虚侵入口腔以致损伤黏膜而生口疮，伴有口干、神疲、颧红等症。
基本手法；
（1）按压气**区点、胃区点、脾区点、大肠区点以及小肠区点各3～5分钟，每日坚持按摩一两次。
（2）用拇指按揉足上腭、下腭、额窦、三叉神经、上身淋巴反射区各５分钟。若心脾胃积热者，应加按胃、脾脏反射区各2、3分钟，每日坚持按摩一次。