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“婆婆妈妈”也可减压(2)

锥状,装上冰激凌卖给顾客,没想到这种新奇的食物很快就吸引了大量的顾客,这让鸡蛋饼老板看到了商机,于是就有了后来的蛋卷冰激凌

    甜筒。

    一个挫折,促成了一项发明。

    生活中有压力,人生才有动力。要把压力看作人生的正常现象,把逆境和失败看作是对生命的正常反馈,这样,它们就会促使我们培养出柔韧的适应能力,并在我们身上产生免疫力,使我们能坚强地承受重压,永不焦虑,决不沮丧,绝不屈服。

    如何减轻压力引发的焦虑

    一些女性在职场上叱咤风云,表面风风光光,然而在潜意识里,她们往往会因为压力过大而认为自己的能力不足,并深感焦虑,久而久之,这种焦虑会让女性吃不好睡不好,影响到女性的健康。

    为了减轻不必要的压力,每个现代女性都应该从如下几个方面来

    努力。

    ⑴应用80/20法则

    这一法则告诉我们,在全部的努力中,有20%的努力将会换取80%的成果。打个比方,如果你参加过一次重大会议,你会发现事实确实如此,在整个会议过程中,大约只有20%的时间花费在有价值的讨论上,而其余时间都被浪费掉了。所以,应该把你的所有精力都集中在给予你高报酬的20%之中,而对于剩下的80%,你应该考虑一下,怎样才能花费最少的精力取得最佳效果。

    ⑵做事要有计划

    你要完成的大多数任务,都必须制定出切实可行、行之有效的计划。每一周都应提前作出计划,但要注意不要使自己的负荷太重。如果到了周末仍有剩余任务尚未完成,可以利用假期赶一赶,实在不行也可以将其列入下周的计划中。一天之中,有一段时间是你的精力高峰时期,而其余时间的工作效率都不及这一时期。要尽可能找出这段时间,将重要任务放到这段时间去完成。

    ⑶不要把今天能做完的事拖到明天

    遇到棘手的事,应该尽快完成,尽量不要拖延,否则只会一拖再拖。当你遇到令你不愉快的事情,应设法解决它。不过,不要试图立刻完成一切,而要一步步前进,一点点排除。这样,再棘手的任务也会完成,而且比你料想的要快。

    女性应当回避的错误减压方式

    生活中,有些女性也会采用酗酒、熬夜等方式缓冲压力,虽然有一定的效果,但却留下了健康隐患,得不偿失。因此,女性应当回避这些错误的减压方式:

    ⑴酗酒

    有的人有了压力,或心情不好,就大量饮酒。酗酒者的心理状态,主要是喝给别人看,寻求关注和支持,博取同情,或者是有自虐倾向。但无论哪种情况,酗酒不仅不能从根本上解决心理问题,反而会因为伤身和自责,加重酗酒者的心理压力,酒耐量不够的,还会因为急性酒精中毒而有生命危险。