不同年龄的女性都面临压力（3）
⑼谈心
人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关心和帮助。此时，你可找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，朋友善意的劝导、热心的安慰会使你体味到友情的珍贵。
⑽浸浴
许多人喜欢在临睡之前泡个热水澡，放松一下紧张了一天的身体。这确实是个好方法。静静地躺在水中，让这种放松的感觉慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。水温宜在38℃左右，时间在15分钟左右。你还可以尝试一下中草药浴、花瓣浴等洗浴方式。
⑾旅游
周末或者假期，可以与家人和朋友到郊外或风景区去欣赏大自然的鬼斧神工。尤其是森林茂密的地区，负氧离子比都市里多好几倍，是天然的氧吧。到大自然中呼吸新鲜的空气是减轻压力、改善情绪非常有效的手段。
⑿写日记
写日记是一个很好的宣泄渠道。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和怨恨时，都可以记录下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。
⒀聊天
登录互联网，进入聊天室，向陌生人倾诉自己内心的各种不良情绪，将苦闷、压抑、不安、愤怒、忧愁等，毫无约束地抒发出来，并与网友交换看法，既得到别人的安慰，又理清了自己的思绪。
通过自我暗示转化压力
曾有人做过这样一个实验：化学老师声称要给学生做一次气味传播速度和嗅觉灵敏程度的测试。站在讲台上的老师打开一个瓶子，把一瓶颜色较深但其实毫无味道的溶液滴了几滴在棉花上，并做出极厌恶的样子赶紧离开了讲台。很快，教室里的许