不同年龄的女性都面临压力（2）
追求完美会给人带来沉重的精神负担和心理负担。而在生活中，由于女性心思细腻，她们往往更容易过分追求完美，以致给自己带来了很多不必要的麻烦和负担，因此，一些过度追求完美的女性，应该从以下几个方面做起，慢慢地摆脱完美的负担。
⑴不要让自己的完美主义倾向变成负担
每个人或多或少都有一些完美主义倾向，其实并不需要太过担心。应该看到完美主义的你有着众多的优点，比如意志坚定，执著，仔细周到，严格自律，计划、秩序、组织性强，这些优点只要发挥得当，不要只重细节而忘了主要目标，你（完美主义者）绝对是一个训练有素的出色员工，应有足够的信心去面对工作上的压力。
⑵不要对自己过分苛刻
不要对自己太苛刻，工作上不妨给自己定一个“跳一跳，能够着”的目标，只要对得起自己的努力和良心，不要太在意上司和同事对自己的评价。否则，一旦遇到挫折就可能导致身心疲惫。不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微，还是要有点“我行我素”的气魄，不然，让所有人都满意，唯独自己不满意对你又有什么好处呢？
⑶允许自己不完美
瑕疵从一定意义上来说是完美的一部分。要求事事都尽善尽美，那是不可能的、也是不现实的。追求完美是我们进取向前的动力，但不能要求任何事情都完美无缺，像这样的完美主义，对自己、对他人都没有好处。
心中无压力，社交更轻松
在同他人交谈时，我们常常有这样的经验，即面对熟悉的人时，我们通常能比较轻松、真实地表达自己，没有压力。但在面对陌生人或者较多的人时，我们往往会因为紧张、惧怕而产生压力，即便是很轻松的交际场合，我们也会因此变得紧张、恐惧。而一旦被恐惧和紧张所牵制，我们的注意力就无法全部集中到谈话内容上，结果导致无法融洽地与他人交谈，严重的还会严重影响我们的人际关系。
因恐惧产生的压力而导致无法正常社交的现象，在女性中较为普遍。因为女性在面对他人时更容易产生自卑和压力感，无法在人多的场合轻松地谈笑自如。面对这种情况，女性朋友不妨试试以下几种减轻社交恐惧的方式：
首先，在面对让你产生压力的人之前，先做一次有助于消除心神不安的运动，比方说，两脚平稳站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下。反复做30次。这样每天练习三四次，就能稳定你的情绪，对克服恐惧有很大帮助。
其次，如果你在与他人谈话时感到压力，不妨通过自我对话的方式，鼓励自己走出恐惧的阴影。自我对话主要是提醒自己并没有那么糟糕，你有足够的能力和信心去应付这个状况。
再次，与别人在一起时，不论是正式还是非正式的社交场合，当你