多学生都嗅到了难闻的气味，最后，连远离讲台的最后一排学生也有人嗅到了，而靠近讲台的前排学生，有的竟因为“嗅”到剧烈的臭味而离开了座位。
其实，溶液本来没有味道，但是在学生强烈的自我暗示下，这瓶溶液却有了“臭味”，可见自我暗示的力量确实不可思议。
运用自我暗示法缓解压力，主要是通过语言的暗示作用提醒自己。在感到压力较大时，女性可以采用自我暗示法转化压力。但在进行自我暗示时，要把握好如下几点：
◆ 最好在中午午休和晚上入睡前进行自我暗示，效果更好。在大脑皮质兴奋性很高的状态下，自我暗示的效果不是很明显。如果一定要立即进行自我暗示，应先使自己的身心镇静，精神放松，排除杂念，然后再自我暗示。
◆ 暗示过程中多进行想象。这个主要是针对应压力引起的失眠，也许你一直告诫自己要赶快睡着，但没什么效果，这时候如果能想象着身体放松后的状况，想象自己已处在一个十分安静的环境里，则会很快入眠。
◆ 采用各种实物进行自我暗示。自我暗示法一般是用不出声的内部语言默念进行，但也可以通过自言自语，甚至在无人处大声对自己呼吁的方式来加强效果。还可以将提示语写在日记本上、条幅上，贴在墙上、床头，压在玻璃板下等，以便经常鞭策自己。
爱心提示
心理暗示没有选择性，因此，女性朋友要避免不良的自我暗示。不良的自我暗示有时会对身心健康带来不良影响，如看到自己脸色差就怀疑自己生病了，每天感觉很累就认为自己健康出了问题等，这些都有可能在你的假象中慢慢变成现实。