症状。因此，如果女性能够有意识的调节自己的心态，注重更年期心理保健，就能轻松应对更年期的各种心理问题。更年期女性的心理保健要做到以下几点：
⑴要让精神有所寄托
这是保持心理健康的重要因素之一。把精力寄托在事业上和爱好上，有意识地充实生活内容，开辟新的生活领域，如为家人烹调一顿美食、种花养鱼等，这样不仅可以在生活中重新找到自我，还改善了家庭的气氛。另外，看书、看电影、参加聚会、旅游等文体活动和社会活动，也是很好的选择。
⑵拥有积极向上的心态
对更年期出现的一些症状如易激动、急躁、忧郁、焦虑、愤怒和容易发脾气等，要善于克制，用积极的心态对待。遇有不称心的人和事，要从积极的方面看待，用善良的心去微笑，结交知心好友，互吐
心声。
⑶对自我进行诊治
自我诊治是指由于某些原因内心发生矛盾时，自己向自己提问题，并寻求相应的答案，通过这种直接的问答，搞清楚自己最真实的想法，找到心理的平衡点，消除心理障碍。
⑷改善夫妻关系
要比过去更注重夫妻之间的关系，要以温柔的回报和**的响应代替厌倦和排斥，努力使自己“恢复”过去。家人的爱和理解对更年期女性尤为重要。
⑸养成乐观的性格
培养自己成为一个乐观、风趣、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
⑹进行自我排解
当遇到困难和不利条件时，要想到自己的长处和有利因素，当自己有所失时要想到也会有所得的一面，这种自我解脱的方法，可以使自己从更年期症状和沉重的心理压力中解脱出来，振奋起精神，去迎接生活的挑战。