PART 5 小细节，大健康（4）
运动是青春永驻的良方
适当的科学运动，能让生命之树长青。对于中年女人而言，运动更应该是健康生活的必不可少的重要内容。如果我们希望自己能青春永驻，精力充沛，就应该多参加运动。
年轻时，我曾经是一个体育爱好者，那些常见的运动，比如排球、乒乓球、羽毛球等各项球类运动，长跑、短跑、游泳什么的，我都十分热衷，并且有不错的成绩。不过那时，我并没有觉得运动对健康有什么益处，只是单纯的喜欢。
中年后，一方面和朋友一起创业，一方面要照顾老公和孩子，因此我给自己找了“太忙”的借口，基本和各种运动绝缘了。那些年，我经常感到自己的身体极度透支，常常累得愣坐在沙发上，两眼发直；心情也变得越来越烦躁。朋友对我说，幸亏我年轻时身体底子好，才没有累垮。
在创业期间，一起创业的朋友向我推荐网球运动，我偶尔也去和她打几把，但却始终没有坚持。三五年过去了，在我们的事业小有成就的同时，这位朋友也已经成了网球健将。有一天，我们一起赶了三个通宵的工作进度，正当我坐在办公室的沙发上累得连家都不想回的时候，她却依旧充满了活力，还说我们是不是去参加下午的一个聚会。我突然发现，我们尽管差不多年纪的人，她看上去却好像比我年轻5～10岁。对于我们这个年纪的人来说，这可是非常明显的。
45岁那年，我身体的那根弦已经绷到了极点。我对创造“伟大的事业”已经有所厌倦，于是从公司的管理层上退了下来，只是做幕后的老板之一。有了更多的时间，我又重拾年轻时的爱好，开始了锻炼。我每个星期至少都会游三次泳，打2次羽毛球，一个人在家的时候更是离不开跳绳。很快，健