备的食物：一些米饭，加一些新鲜蔬菜。
当时，我的身体状态已经非常糟糕，于是很快就被这一切吸引了，也跟着他们学着改变了不少。尽管工作还是很忙，但是我会试着用节奏来控制它。我基本选择了素食，同时坚持运动，有时还会练练瑜伽。一段时间以后，我发现我的精力比以前任何时候都要旺盛，心情也平和了很多。配合治疗和养生，我的那些老毛病都渐渐痊愈了。我体会到了健康的身心带来的快乐和喜悦，而这一切其实很简单，就是过上了一种健康的生活方式。
我们的这一生始终面临着各种挑战。随着年龄的增长，身为中年人的我们的身体状况和生命力都出现了较大的衰退。如果我们不主动应对这个挑战，那么我们这一阶段的人生将变得十分消极而又毫无生气。反过来，如果我们能够积极改变自己多年养成的一些不良生活习惯，接受健康和科学的生活方式，就会体会到完全不同的心境，你的身心也会更加舒适和愉悦。
如果想要健康的身体，首先要有健康的生活方式。健康的生活方式需要从点滴做起，从现在做起。这需要很大的毅力，因为我们身处消极的趋势中，挑战的是几十年形成的自我。比如，原来你喜欢肉食，但现在需要减少，甚至以素食为主；你可能不喜欢运动，而现在却要保持天天运动的习惯；你需要戒掉你以前可能很喜欢的甜食、油炸食品……
当然，采取健康的生活方式，并不是要我们都过上苦行僧般的生活。毕竟，我们所要做出的改变，只占我们生活方式的一小部分，在很大程度上，我们经过几十年的生活，总是会自觉或不自觉地形成许多健康的生活习惯。反过来说，如果我们之前的生活中形成了太多不良习惯，那么就更有必要做出改变。总之，不管我们所要做出的改变有多大，我们都必须做出改变。因为只有身心愉悦，我们才有足够的资本追求幸福，我们的人生才会是真正美好和成功的。