PART 5 小细节，大健康（2）
中年女人更有注意生活细节、改变不良生活习惯的需要。很多女人整天浑身无力、头痛、腰酸背痛……身体总是出现这样那样的问题。到医院去查，却又没什么大问题，因此往往就忽视掉了。小病养成大病，就是不良的生活习惯造成的。我们越是“人老珠黄”，越需要精心呵护自己，才能让自己的健康之花不过早凋谢。女人是要养的。尤其当我们因为繁忙工作、快节奏的生活而喘不过气的时候，我们更应该为自己提供足够的养料。
其实正确的生活方式，实行起来也并不是什么很困难的事情。关键是要持之以恒。比如，我们应该让自己的工作和生活保持“有张有弛”的节奏。其中保持充足的睡眠尤为重要，它能提高人体的免疫力，对于我们来说，它的效果胜过美容。连续较长一段时间没有充足的睡眠，对我们的健康会造成较大的伤害。黑眼圈、皱纹增多、脸色苍白，一下子就感觉老了好几岁。即使再忙，我们也要注意休息，要让自己有高质量的睡眠。坚持正确的饮食方法，对我们的健康也大有好处。俗话说：“健康是吃出来的。”中年女人尤其应该注意健康的饮食。这既包括健康食材的选择，也包括遵循健康饮食的基本规律。比如，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃好”，是每个女人应该遵循的原则每天坚持一定时间的运动，也是我们保持健康的重要方法。此外，正确对待困扰我们的“难言之隐”，也很重要。总之，我们需要全方位地检测我们以往的生活方式，并尽量改正那些不良的习惯。
特别需要注意的是，我们应该远离那些健康误区。很多女人感到奇怪，自己不喝酒不抽烟什么的，根本没有什么不良的嗜好。其实，除了那些显而易见、人所共知的“陋习”