第9章 健康，保鲜女人的不朽根（9）
紧张和放松都是一种习惯
现在的人太忙，有一次我和一个很著名的企业家坐在一起，她打着电话约人吃饭，打了不少电话，对方不是出差，就是一时安排不上时间，结果一个都没约上，她放下电话感叹地说，现在的人怎么这么忙。
忙必然会紧张，经常性地处于紧张状态，如果同时会感到不安、焦虑，是一种破坏性的紧张，会损伤判断力，消耗能量，更大疲劳、失眠；人的性情会变得无法控制，易燥、易怒，易向别人挑衅。最近国外有个调查表明，现代人经常性头痛的比例大有增加，其中62％属于紧张型头痛，多发于30至50岁事业高峰期这个年龄段。另外，美国的紧张研究所指出，70％～90％高血压、胃炎、溃疡、结肠炎、心脏病，肥胖症和酒精中毒，发病诱因是因紧张而造成的机能失调。因此，有专家提出，慢性的紧张是现代化生活中危害人们健康的毒素。
人的紧张状态究竟能不能放松呢？美国专家艾德蒙?杰可布森医生认为任何一种精神和情绪上的紧张状态，在“完全放松之后就不会存在了”。什么是完全放松？又如何做到完全放松呢？完全放松是一种心态、目标和境界，创造完全放松的心态是第一重要的。
说起来，以我的体会，完全放松的心态和状态是可以创造和达到的。我自己现在的工作比10年紧张了很多倍，同一时间在做的事情也多了很多，很多朋友觉得不可思议，怎么能同时做这么多事情，难道不累，不紧张？累是一定会累，有时真的也很紧张的，但总体的感觉比过去精力要充沛一些。除了改变一些生活方式外，重要的真的是心态和节奏，要创造空闲的时间，一定有空闲的时间，一定要彻底地在心里放下工作，充分享受空闲时间的每一分每一寸的快乐和喜悦。比如，掉在调油画颜料的无比快乐之中，充满兴趣地和人谈天说地，很有兴致地买衣服，逛街……那时让心底充满欢快，充满喜悦。
英国最有名的心理分析家德费说：“其实对于现代人，绝大部分所感到的疲劳，都是心理上的疲劳。纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”心理上的忧虑，紧张和情绪不安，是产生疲劳的三大原因。
如果你习惯一集中精神就皱起眉头或耸起肩膀，实际上是在制造神经和肌肉的紧张，制造疲劳。我喜欢戴尔?卡耐基的一句话：“紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……这是坏习惯，不折不扣的坏习惯。”
在人的生活中，习惯对人的影响是很大的。建立和调整好的习惯，是魅力女人修炼的重要的一个环节。其实说修炼，你仔细琢磨一下，就是改掉不好的习惯，逐渐养成越来越