。对双足的反射区进行按摩一段时间后（一疗程为10天左右），被按摩者会出现不同程度的短暂反应。按摩的时间越长，刺激量就越大，则被按摩者的短暂反应就越强烈，有些人是经受不住这样的短暂反应的。然而，按摩的时间过短，相对地对反射区刺激量就不足，则就起不到调节相关脏腑器官生理功能的需要，所以说，按摩的最佳时间是30～45分钟。
我们都想拥有一个健康体魄，所以应对自己加以保健。我们都了解，足部按摩是最适合调节机体生理功能的一种全身治疗方法，如果遵循不同的反射区用不同的时间施以按摩，就可起到自我保健，促进自我的身心健康，使身体处于最佳状态。
头颈反射区为4分钟；胃肠反射区，肝脏、胆囊反射区为4分钟；腹腔神经丛，肾上腺、肾、输尿管、膀胱为6分钟；淋巴腺为3分钟；其他敏感反射区为3分钟。所以，整体的时间基本掌握在40分钟左右。
此外，对某一疾病的治疗，在其反射区上按摩时间要据病情轻重，反射区的耐受力以及恢复的程度而定。通常情况下，对单一反射区按摩的时间为3～5分钟，对某些疾病也可对某一反射区按摩5～10分钟；但是，在按摩肝脏和脊椎反射区时应十分注意，在机体肾功能正常时，按摩其反射区的时间可适当延长5分钟以上；反之，则易被肝脏大量解毒后有毒物质进入血液循环，而不能及时排出体外，影响其他组织器官的生理功能。而脊椎反射区的按摩时间也要依据患者疾病的性质而定，一般不可按摩太久，否则会因循环功能改善后而引起一时的短暂反应。另外，对心脏病和肝病患者按摩时，除要掌握力度的大小外，切忌对这两个器官相对应的反射区的按摩时间不可超过2分钟。
总之，在整个按摩治疗的最佳时间30～45分钟中，在按摩时间的划分上要有主有次、主次分明、照顾全面，即对双足所有反射区的按摩时间安排应以症状反射区为主，其所占的时间较多；其次是基础反射区，兼顾关联反射区，这样合理地安排时间，可使患者的症状尽快得到缓解，以致消除。
4.按摩的强度
通过按摩足部可增强自我保健或治疗疾病，按摩的力度是一个很至关重要的环节。按摩强度或大或小，均可造成对身体的影响或延误对疾病的治疗。所以，在进行按摩时，应根据被按摩者的体质优差、病症的不同，对选取的穴位和反射区所施用的按摩强度也应不同。
一般地，对患有严重心脏病者的心脏反射区、肝脏病患者的肝脏反射区，以及敏感性较强的反射区，比如眼、耳、三叉神经、小脑、脑垂体、脾脏、胆囊、尾骨外侧等反射区，在按摩时均不可用力过度，只要略感有痛感就可以了。另外，对少数痛觉特别敏感者，按摩时也不宜过度强刺激。