第三章 足部按摩要知道的事（1）
第一节 5点常识须掌握
1.按摩的程序
阴阳平衡是生命活力的根本，按摩的程序一定要符合机体阴阳平衡，人的身体健康与否，从中医角度来讲，十分注重阴阳平衡。机体阴阳属性的规律为：足底为阴，足背为阳；足内侧为阴，足外侧为阳；腹面为阴，背面为阳；内侧为阴，外侧为阳；上面为阴，下面为阴。如果按照这样一上一下、一内一外有规律地进行按摩，从而会改变人体阴阳失衡的状况，以调整机体阴阳的关系，达到恢复相对平衡，治疗疾病的目的。
所以，按摩时首先应按照足底反射区—足内侧反射区—足外侧反射区—足背反射区的程序进行。
其次，按摩时应按照先按摩左足全部反射区，再按摩右足的全部反射区。因为机体内大部分重要脏器位于左侧，如心脏，主要的植物性神经丛等。然而按摩左足，首先按摩位于腹腔左侧的腹腔神经丛，其原因是可使机体的交感神经和副交感神经处于一个相对平衡的状态，使得人体全身神经系统的紧张状况得以缓解，进一步调动机体各组织器官，尤其是内脏器官的生理功能。依照这样的按摩程序，会让你收到意想不到的效果。换句话说，在同等的条件下，若是先按摩这个反射区，会在最短的时间内收获按摩的预期效果。
再者，按摩脾脏，也是位于机体的左侧。目的是尽快调动机体的免疫能力，提高机体的应激能力，进而缩短病程，提高疗效。
这样的按摩程序，能更好地发挥足部反射区按摩疗法在最短的时间内达到更好、更快的疗效，以减少患者的痛苦以及精神上的负担。总之，遵循按摩程序，完全是依照人体各组织器官的解剖位置分布排列的结果和符合调节各组织器官生理功能的需要，这样的按摩顺序是符合人体客观规律的。
2.按摩的方向
双足总体的按摩方向是做向心性按摩，沿着静脉，淋巴回流的方向按摩。双足的末梢循环是较差的，因为双足位于身体最下端，承受着身体的全部重量，又是离心脏最远的部位，且还受地心力的影响。所以，做向心性按摩，有助于促进双足的气血循环，使之毛细血管扩张、血流量增加，以减轻循环外周阻力，从而减轻心脏的负担。另外，还可以增加心脏的回血量。所以，足部按摩遵循向心方向的原则。
3.按摩时间
对于按摩时间的界定，也不是随心所欲的，无论是保健还是治疗，如果时间过长或过短都会对身体健康的恢复不利的。
一般，整个按摩过程的时间应控制在30～45分钟是最合适的；但对患有严重心脏病、肾脏病、肝脏病、糖尿病、癫痫病的病人，按摩的时间一般不能超过10～15分钟。这一要点，对于初学按摩者是很值得注意的