第一章 神奇的足部按摩疗法（2）
第二节 足部按摩：这些技巧不可不知
一、足部进行按摩时的注意事项
按摩前的准备要充足：
1.按摩室要保持空气清新，室内温度适宜，以免被按摩者受凉。尤其是夏天按摩时禁忌用风扇吹被按摩者的脚部。
2.按摩前，要洗净手脚，剪短指（趾）甲，以免损伤皮肤或交叉感染；并备好按摩中的辅助品，如按摩膏等所需物。
3.进行按摩的前提，必须先探查心脏反射区，并用轻、中、重三种手法力度进行探试。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。
4. 按摩时间一般以30～45分钟为佳，不宜太久。
足部按摩的禁忌：
5.饭前半小时及饭后一小时内不宜做足部按摩。因为饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，以致胃肠功能紊乱。
6.若足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。倘若因手法不当引起局部红肿、淤血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。
7.按摩时应避开骨骼突起部位，以防损伤骨膜。另外，对敏感区应避免重度刺激，对儿童及部分女性、老人宜用轻度刺激按摩。
8.女性在怀孕、月经期间不宜做足底按摩。但对月经不调、痛经者进行按摩时，手法力度一定要轻。
9.对患有各种严重出血的病人（吐血、呕血、内脏出血、子宫出血等），不宜做足部按摩。因为有促进血液循环的作用，很有可能引起更大的出血。
10.按摩后：（1）切勿用冷毛巾擦按摩部位；也不能用冷水洗手，必须用热水洗手。（2）按摩结束半小时内，饮适量温开水约300～500毫升，以促进代谢产物及时排除体外。但老人、儿童及体弱多病者，应适当饮水，以150～200毫升为佳。
二、足部按摩适用症
足部按摩是中国传统医学的按摩养生法之一，已有千百年的历史，根据千百年的经验总结，结合现在的医学理论，足部按摩疗法主要适应以下病症。
1.各种神经痛和神经官能症：进行足部按摩疗法对中枢神经系统兴奋与抑制平衡有调节作用，对痛觉有较明显的阻断作用。
2.各种应激反应性疾病：进行足底按摩