、内关穴。按摩的力度以酸痛可忍为度，掐按合谷、内关穴各50～100次。
此外，按摩其有效反射区也可缓解或治疗痛经。如垂体、肾上腺、生殖腺、甲状腺、腹股沟、**、膀胱、子宫、肾、肝、腹腔神经丛等反射区。
06005 缓解痛经的相关穴位和反射区
小贴士：
①平时应注意个人卫生，保持**清洁，防止病原体侵入。
②若疼痛剧烈患者，应及时到医院就诊，不宜坚持自疗。止痛药不可随便服用，应根据实际情况询问医生后决定。
③经期、产后恢复期应严禁***。
④经期要保证充足的睡眠，可正常工作或劳动，但一定不要做剧烈运动。
⑤月经期应防止精神紧张，避免过度劳累，保持心平气和，以使气血运行通畅。
另外，经期还要注意饮食合理均衡，避免刺激性食物，避免暴饮暴食。夏季避免冷饮，尤其是在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。
7.更年期综合症
更年期综合症是由于植物神经紊乱和激素平衡失调造成的。尤其是女性月经停止前后的那段时间，一般会出现焦虑、心悸、乏力、失眠、抑郁、耳聋目眩、情绪不稳、易激动等症状，对女性生理和精神上造成困扰，是女性特定时期特有的症状。
现在，好多女性都通过保健品或是口服液来缓解症状。你不妨尝试着通过绿色按摩来调节，效果也很可观的。其按摩的相关穴位是，小指的肾穴及命门穴，促进荷尔蒙分泌；***反射区，以及手背上的阳池穴，使***的功能活化而旺盛；心包区，可安神宁心、调节植物神经。
06006 改善更年期综合症的有效穴位
小贴士：