第六章 常见病的按摩疗法（8）
①杞枣汤：枸杞子、桑葚子、红枣各等份，用水煎服，早晚各一次；或用瘦肉100克，淮山药30克炖汤喝，每天一次。此方对于更年期有头晕目眩、饮食不佳、困倦乏力及面色苍白症状很有疗效。
②莲子百合粥：取莲子、百合、粳米各30克，一起煮粥，每天早晚各一次。此方适用于绝经前后伴有心悸不寐、肢体乏力、皮肤粗糙、怔忡健忘者。
③枣仁粥：取酸枣仁30克和粳米60克。先将洗净的酸枣仁水煎取汁，后与粳米一起煮粥，每日1剂，连服10日一个疗程。适用于更年期精神失常、喜怒无度、面色无华等症。
④赤豆薏苡仁红枣粥：取赤豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10个，一起煮粥食用，一天三次。这种粥对于更年期有皮肤松弛、肢体水肿以及关节疼痛者效果很显著。
8.肥胖
肥胖是现代社会的文明病，有的虽然也并不算是一种病，但是却是其他疾病的导火索。比如，最常见的就是导致糖尿病、高血压、心脏病等。中医通过有效的穴位按摩来减肥。
消除肥胖的关键要抑制胃功能以减低食欲，其穴位有手掌的“胃·脾·大肠反射区”和手背的胸腹反射区。要消除肥胖，对于穴道的刺激要强烈，如果刺激不够，反而会出现反效果。
06007 治疗肥胖的有效反射区
小贴士：
合理营养的关键是要“适度”饮食，给大家提供一些平衡膳食的小建议。
①多吃蔬菜、水果和薯类。
②食物多样，以谷物为主。其食物包括五大类，即动物性食物、豆类及豆制品、蔬菜及水果类、纯热能食物。
③常吃适量的鱼、蛋、禽、瘦肉等，少食肥肉和荤油。