第五章 手部综合保健法（12）
（3）右手拇指平放于左手掌，右手拇指第一关节弯成直角状对左手掌面施压。此时发出刺激能量之点仍旧是集中于拇指尖端中央数厘米的位置。动作应以间隔数毫米之距反复进行屈伸并逐渐向前推进。（图⑤～⑥）
（4）如图所示，拇指一边刺激前臂，一边向前运动。（图⑦～⑧）
附图05014：拇指运动疗法
33.手腕熏洗疗法
（1）事先准备桂枝、防风、丹参、伸筋草、秦艽各20克，当归、透骨草各15克，艾叶6克，红花4克。
（2）煎药与熏洗：每副药加500毫升清水，水沸后煎20分钟即可。去渣取汁，将药倒入盆内，趁热熏洗腕部。为确保中药蒸汽作用，可在腕部缠绑消毒纱布；也可用两块毛巾在药汁中浸湿，交替湿敷手腕部，待到药液温度低于50度时，再将腕部放入盆中浸洗，且不停地揉擦患处。每日熏洗两次，第二天仍用原药液加热煮沸使用，每副药可连续使用两天。
这种熏洗方法可加速局部血液循环，解除肌肉、肌黏连，缓解痉挛，促进细菌性炎症的吸收等作用。
34拇指拨筋疗法
（1）用左手握住患者的腕桡侧（右侧），右手拇指在腕部及前腕臂下段内侧做回旋揉按，自上到下，手法力度由轻到重，时间3～5分钟，以放松腕部肌腱、韧带。
（2）用拇指顺着腕部内侧肌腱走向的垂直方向左右弹拨，时间2、3分钟，以达到解除腕部痉挛、松懈筋腱的效果。
（3）用拇指、食指将腕内侧的肌肉、肌腱提捏，然后使其迅速弹回，有解痉镇痛、疏经通络的左右。
（4）用左手握右手前臂，右手握左手手指，做腕关节屈伸旋转摇晃动作。每天按摩一次，每次大约10分钟时间，7～10次为一个疗