第五章 手部综合保健法（10）
30.揪捏运动疗法
揪捏运动是刺激手背除拇指外的四条经络，它不仅对气血有刺激作用，还可通过对皮肤的揪捏，从而对皮肤筋膜有一定的梳理作用。另外，揪捏运动对手阳明大肠经、手少阳三焦经及手太阳小肠经和经外奇穴也有刺激作用。
该运动疗法，对阳溪、合谷、二间、三间、八邪、外劳宫、中泉、中魁、关冲、液门、中渚、阳池、养老、阳谷、后溪、前谷、少泽各穴都有不同程度的刺激作用。
需要注意的是，在操作前，一要修剪指甲，以免操作其中划破皮肤。二是揪捏的皮肤面积不宜太多或太少，也不能过松或过紧，要以揪捏皮肤可以忍受的痛胀感觉为度。三是揪捏时应该注意前进的方向，要严格对齐掌骨的延伸线推进。
其具体操作步骤为：
（1）用右手的大拇指及食指揪捏左手食指根背部皮肤，以捏起皮肤感到疼痛能忍为度，并沿食指掌骨沿线的延伸线向手腕横纹处移动。两手做法相同，各做5次。（图①）
（2）用右手大拇指及食指揪捏左手中指根背部皮肤，以捏起皮肤感到疼痛能忍为度，并沿中指掌骨沿线的延伸线向手腕横纹处移动。左右手方法皆同，各5次。（图②）
（3）用右手拇指及食指揪捏无名指根背部皮肤，以疼痛能忍为度，并沿无名指掌骨延伸线向手腕横纹处移动。左右手皆同，各5次。（图③）
（4）用右手拇指及食指揪捏小指根背部皮肤，以疼痛能忍为度，并沿小指掌骨延伸线向手腕横纹处移动。左右手皆同，各5次。（图④）
附图05012：揪捏运动疗法
31.捻按运动疗法
捻按运动是手掌与手指的持续重刺