碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻制菌食物。将胡萝卜洗净，切成小块，加水煮烂，再用纱布过滤去渣，然后加水成汤（按500克胡萝卜加1000毫升水的比例），最后加糖煮沸即可。每天2~3次，每次100~150毫升，腹泻好转后停用。
5. 晒太阳
阳光是最好的维生素D活化剂，晒太阳不仅能强壮筋骨，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可以杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。阳光还可以帮助人体预防流感，冬天流感发病率高与晒太阳少密切相关。
⊙“我喜欢在合适的时间晒太阳！”
爸爸妈妈可常抱宝宝到户外晒太阳，但晒太阳也要讲究时间：上午8～10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时，紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。需要注意的是，不管哪个季节，在上午10时至下午4时，最好不要长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
⊙“妈妈，不要让我隔着东西晒太阳！”
春天，有的妈妈带宝宝晒太阳时，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。
另外，应避免阳光直射宝宝头部，也不要让宝宝隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，殊不知紫外线穿透玻璃的能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了阳光的功效。