◆ 皮肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用，因此要坚持让孩子参加户外活动，每天0.5～1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，因为玻璃会阻挡住紫外线的穿透。
家庭护理要点
◆ 宝宝缺钙时，确实会出现数种或一种症状，但是仅仅靠症状来判定是不科学的，最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
◆ 当确定宝宝缺钙后，应多听医生或营养师等专业人士的意见，他们会根据宝宝的身体、饮食等状况提供较为准确的建议，并指导你正确为宝宝补钙。
◆ 补钙期间应定期去医院测定血清钙含量，避免补钙过量，酿成不良后果。
父母
须知
宝宝加服钙剂应在医生指导下进行，补钙过量对生长发育会造成极大危害。补钙过多可使婴儿囟门过早闭合，头颅不能随着脑的发育而充分增大，形成小头畸形。骨骼过早钙化闭合，会使身高受到限制。吃太多的钙还会使孩子食欲缺乏，也影响肠道对其他营养物质的吸收。
锌缺乏症
导致宝宝缺锌的原因
锌是人体必需的微量元素之一。锌缺乏会导致机体多种生理功能紊乱。宝宝生长发育迅速，锌需求量增加，如果食物中含锌不足或偏食都可造成锌缺乏。宝宝患长期慢性腹泻、肠道吸收不良等而未补充适量锌，也可造成锌缺乏。此外，因排泄或丢失锌过多也会导致锌缺乏。如慢性失血、烧伤、多汗、溶血、肾病、糖尿病等。
宝宝缺锌的表现
◆ 缺锌会影响更新味蕾细胞，使舌黏膜增生，角化不全，减少唾液中的磷酸酶，使味觉减退，引起食欲减退，进而厌食。
◆ 生长发育落后。缺锌会降低垂体生长激素，引起生长发育障碍及骨骼发育障碍，导致体格矮小、发育迟缓。
◆ 锌缺乏还会使宝宝免疫力降低，经常感冒发热，反复感染呼吸道疾病，增加腹泻、肺炎等疾病的感染率； 或反复口腔溃疡，地图舌，创伤组织及手术刀口不易愈合。
◆ 缺锌还会导致肠病性皮炎，毛发脱落，减少维生素结合蛋白而导致夜盲。
最佳预防措施
◆ 食用加钙或铁的强化食品时更要注意锌的供给，因为大量的钙和铁会妨碍锌的吸收。
◆ 提倡母乳喂养：母乳中有含锌的配位体，有利于锌的吸收，故婴儿应尽可能喂母乳。
◆ 注意从膳食中补锌：食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每千克中含锌超过100毫克；其次是瘦肉、动物肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20～50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆，含量6～20毫克。这些食物含锌量较高，可以作为补锌食用。
◆ 精制米面中锌含量低，故不宜长期给孩子**白米面。
家庭护理要点
◆ 宝宝缺锌应设法及时纠正，轻微缺锌应注意均衡饮食，不偏食、挑食，多吃含锌较多的动物性食物，如动物肝、瘦肉、鱼等。坚果类如板栗、核桃、花生、杏仁等，含锌也较多。
◆ 重度缺锌的宝宝，应遵医嘱服用补锌制剂。如葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。通常宝宝服用1～2周后，食欲便可明显增加。整个疗程应维持2～3个月，经复查后正常才可遵医嘱停药。
◆ 在补锌的同时，应当避免过量。锌每天供给量：6个月以下3毫克，7～12个月5毫克，1～3岁约需10毫克。初乳中含有丰富的锌，易吸收，婴儿应用母乳喂养。