不良饮食习惯要注意（2）
身体瘦弱的准妈妈宜补充营养
明显瘦弱的准妈妈在孕期中易发生贫血、低钙和营养不良，对胎儿的危害更为严重，发生流产、早产、胎儿发育不良乃至畸形者均多于正常准妈妈。
身体瘦弱的准妈妈要比一般准妈妈更重视营养的补充。除了保证食物的质量，满足优质蛋白，以及钙、磷、铁等无机盐和多种维生素外，还要提高烹饪技术，变换食品花样。体质过于瘦弱者，应请医生指导，辅以一些营养药物和适当的补品。
孕期忌营养过剩
女性怀孕后，适当补充营养，既有利于胎儿，又有利于准妈妈本身。但是现在出现了这样一种情况，随着人们物质生活水平的大幅度提高，出于对宝宝的营养、健康和聪明的渴望，准妈妈往往大力改善膳食营养，终日高营养饮食不断，致使营养过剩，反而起到了适得其反的作用。
单纯地追求营养，使得营养过剩，会使准妈妈出现高血压和胎儿过大。我国孕产妇死亡率为0.049%，其主要原因是妊娠高血压引起的，另一原因是产下巨大儿，造成难产、分娩期延长，引起产后大出血。
孕期营养过剩，包括摄入维生素量过多，凡过则无益。比如服用维生素A过量，会引起胎儿骨骼异常，或发生腭裂、眼—脑畸形，出生后食欲缺乏、体重轻；服用维生素B6或维生素C过量，可以影响胚胎的正常发育；服用维生素D过量，可使胎儿出生后血钙过高，智力低下、食欲缺乏、便秘，还可能使硬脑膜裂开；服用维生素K过量，可引起新生儿腹泻、腹痛和乏力等。补钙过量，可使胎儿发生高血钙症，出生后的宝宝囟门关闭过早，腭骨变宽而突出，鼻梁前倾，主动脉窄缩等，严重时可导致幼儿发育不良、智能低下。
因此，准妈妈不宜大吃大补、营养过剩。摄入营养素较平时适当多一