止运动
●出现疲惫感就应该休息。
●出现身体不适，比如腹痛、腰酸或者腿抽筋。
●下腹部不适或者疼痛。
● **出血甚至是血性分泌物。
如果自己拿不准，应尽快到医院检查诊断。
孕期宜多散步
散步是准妈妈最适宜的运动。准妈妈散步可以提高神经系统和心肺功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管，动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。散步也是陶冶心情、调节身心疲劳的有效手段，对母亲和胎儿都有利。
为提高散步效果，散步时要注意以下几点
●住乡村的准妈妈，最好选择那些花草茂盛，绿树成荫，虫虫唧唧的场所；这些地方空气清新、尘土少、噪声小、污染轻，置身于这样宁静恬淡的环境中散步，对身心健康都有好处。
●住城镇的准妈妈，可选择一些较为清洁僻静的公园、街道，避开车水马龙的闹市区，或到城乡结合处及河边去散步。
●散步的时间：城市里下午16:00～17:00 时空气污染相对严重，不适宜散步。可根据准妈妈的工作、生活条件合理安排好散步的具体时间。
●散步的速度、距离因人而异。可根据体力以不感觉劳累为宜，最好有家人陪同，边走边聊天，步轻心旷，融运动和感情交流于一体。