量少、质量差、活动能力弱，多不孕育，即使孕育，其子也禀赋脆弱，先天不足。女子多欲，同样耗泄阴气，阴血受损，后果也是一样的。因此，排卵期前要养精蓄锐，增加精子和卵子的生命活力。
另外，女性在每个月经期中，可能怀孕的时间仅５天左右，如果**过少，则易失去受孕机会。而且**过少时，还因精子在男性生殖道内积存过久，衰老精子的比例不断扩大，使其活力衰退而影响受孕机会。
宜在最佳时刻同房受孕
在对最佳受孕日进行计算和判断后，那么一天当中，何时受孕最为合适呢？科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7﹕00～12﹕00，人的身体机能状态呈上升趋势；13﹕00～14﹕00，是一天当中人体机能的最低时刻；下午17﹕00再度上升，晚上21﹕00～22﹕00时人体机能最高，晚23﹕00后又急剧下降。所以，晚21﹕00～22﹕00同房受孕是最佳时刻。
除此之外，同房后女方稍微垫高臀部，并长时间平躺睡眠有利于精子游动，增加精卵接触的机会。
受孕时夫妻双方宜温柔同房
良好的心理因素与和谐的***紧密结合，是达到优生的重要因素。所以，实现优生的***应在夫妻俩浓情蜜意中进行。
◆ **时，夫妻双方的注意力要集中，完全排除其他无关意念和事情的干扰。
◆ 夫妻双方都有**的要求，并为此感到轻松愉快，而不仅仅是单方面需要，或者将**视为负担和痛苦。
◆ 夫妻双方都有正常的**望和性冲动，而不仅仅是一方。
◆ 夫妻双方要在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为，而不是索然无味。
◆ **过程中，夫妻双方激动、兴奋、欢快的情绪应趋浓烈，并互相影响、感染，激励对方。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿势、语调等方面，显出勉强、不自然或者为难的表示，就会削弱对方兴奋、欢愉的情绪。
忌在男性疲劳时同房受孕
北欧男性科研会通过研究指出：“现代生活方式大大恶化了男子的生殖能力，与20世纪60年代时相比，男子精子的质量已大大降低。”“男性的**对外界刺激非常敏感，对劳累的反应尤其强烈。”动物实验证明，劳累完全有可能破坏精子的功能。他们系统地比较了20世纪60年代、70年代与80年代精子功能，得出的结论是“精子质量随现代生活方式之日趋疲劳而日趋下降”。
因此，要想优生，那些可引致疲劳的现代生活方式要有一定节制，尤其是那些与男子密切相关的生活习惯。
优生准备要从细节做起