每天花点时间到户外走走，将对你的身心健康有极大的好处。大自然赋予很多我们需要的东西，如新鲜的空气和阳光等。不仅如此，大自然的勃勃生机所展现的能量还可以滋养我们的灵魂。
有条件的女性，可以经常去户外走走，没有条件的女性，则应创造条件去户外。
上班时，有些工作如果可以在户外进行，就尽量拿到户外去做。吃午饭的时候，和同事一起走到吃饭的地方，尽量不要一直待在办公室里。也不要一出门就坐进车里，去距离近的地方，尽量选择步行过去。每天吃完晚饭以后，和家人一起在小区里散散步、聊聊天。
节假日也不要一直闷在家里，可以和朋友、爱人一起去逛街购物；再或者和家人一起去游玩、赏景、野餐等。假期较长的，还可以去较远的风景区旅游。
⑵减少家务活
千百年来，受“男主外，女主内”思想的影响，家庭中一直是由女性进行操持的，即使现在的女性已经开始像男性一样在外工作和打拼，家务活似乎仍是女性天赋的职责。女性在外有自己的工作，回到家里后又要做家务活，大大减少了休息的时间。怎么办呢？工作不能不做，而且既不能迟到也不可以早退，唯一能想办法节约时间的，就只有家务活这一块。那么，女性如何才能少做家务活呢？
●做家务活之前，先问自己 “哪个比较重要？”如果你面临着是叠衣服还是陪孩子去街区散步的选择时，肯定选择的是后者。先解燃眉之急，只做眼下最迫切的事情。
●选择家具和装饰品，只保留那些确实有用而你又特别喜欢的物品，这会减少你清理的负担。
●利用墙内空间建造书架或壁橱，在窗户边建个看台也是个很不错的想法。
●抛弃装饰品，为了小孩子，你更应该这样做。它们只会产生大量的尘埃，更别提人们穿过时掀起的飞尘是多么让人担忧了。
●整理起居室，把电视和音响设备放在专用橱柜或组合柜里，不用的时候你就看不到它们，这会让你有打扫卫生后的感觉。
●雇专业清洁工，为保持安全及卫生，一些工作需要每年做一次。这时候你可以雇佣专业清洁工来擦洗玻璃、纱窗和地毯，清洗软垫家具和窗帘，清扫水槽（最好能找人装上铜网筛），打扫庭院里的通道及清除苔藓。
⑶培养自己的业余爱好
适当健康的业余爱好不仅可丰富原本较为单调的生活，而且还能起到放松紧张情绪的作用。女性朋友可以找些纯粹是出于自己喜欢、想做的事情——不论是编织，还是搜集石子、赏鸟等。
有些爱好，在工作的闲暇或任务交接的间隙也同样可以进行，在自己的座位上或办公室的某个角落里，听听音乐、看看杂志、喝一杯咖啡、品几口香茗、松弛一下神经、放飞一会思绪，让身心得到片刻的休憩，也许就能为你带来半天清晰的头脑和饱满的精神！