录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
●不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。
⑸玩乐减压
如果是因为工作压力、人际关系压力，短暂回避刺激源也有一定作用。安排一个两三天的短假，去一个全新的环境让身心放松，有助于缓解焦虑。度假归来，往往也能让你更冷静地分析、解决问题，从根本上解决压力源。
⑹写作减压
“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的１个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
这些测试都说明了一个道理，只要一支笔、一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
⑺运动减压
运动是很多人采用的舒缓压力的方法，出一身汗，既强身健体，又能令身体分泌出令人心情振奋愉悦的内啡肽物质，一举两得。另外，人运动时不会去思考不愉快的事情。有研究表明，有氧运动有助于改善抑郁症状。因为抑郁的人往往情绪低沉，而运动消耗身体热能，改善体能，有助于运动者重拾信心。
适合职业女性的运动减压方式有散步、游泳、瑜伽等，每周坚持3次，每次30分钟以上。
处理好与丈夫的关系
很多职场女性都会羡慕家庭主妇，认为她们不需要面对工作上的压力，其实事实并非如此，家庭主妇需要面对一些压力，特别是家庭中的人际压力。
在家庭中，女性如果处理不好自己和丈夫之间的关系，那么各种压力也将接踵而至。所以，家庭主妇缓解人际压力，第一要务就是处理好与丈夫的关系。那么，女性朋友应怎样处理好与丈夫的关系呢？
⑴做一个思想成熟的妻子
女性结婚后，就不能再像小女孩那样使性子。特别是在与丈夫相处时，虽说不一定要相敬如宾，但起码要意识到自己作为一个妻子的责任，做一个思想成熟的妻子。