第一章 排出体内毒素，全面调养身体（3）
射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
茶叶的解毒作用
茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，
茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生
素C的综合作用是分不开的。
无花果排毒有奇效
无花果为水果中之佳品，食用无花果能使肠道各种有害物质被吸附，
然后排出，净化肠道，促进有益菌类的增殖，起到抑制血糖上升、维持正
常胆固醇含量、迅速排出有毒物质等作用。
萝卜加速体内毒素的排出
萝卜也是有效的解毒食物。它不但含有丰富的营养，食后能增加人体
抵抗力，而且含有大量的果胶，这种物质与体内重金属结合，能有效地降
低血液中重金属的浓度，加速体内毒素的排出。民间常说“冬吃萝卜夏吃
姜，不劳医生开药方”，以及“萝卜就茶，气得大夫满街爬”等俗语，都
说明了萝卜的排毒功效。
流汗排毒：防止身体酸中毒
汗液是人体的天然养生师，排汗能带走体内堆积的很多毒素。在日常
生活中，很多人因为种种原因，刻意避免出汗，却不知道这种做法，丧失
了排毒美肤的大好机会。为了自身健康，有时应当想方设法出出汗。
饮食流汗排毒法
在室温较高的环境中，连续喝入l～2碗热粥，很快就会引出一身汗。这
种“喝粥”流汗法，适用于风寒感冒、胃寒腹痛的人。这种流汗排毒法很
安全，可以避免因出汗过多而发生虚脱等不良现象。
温水浴流汗排毒法
在温泉、浴室或家中用温热水洗澡，由于水温较高，人体容易流汗，
适用于感冒、腰酸背痛、风湿性关节炎等病症。这种流汗排毒法也很安
全，对清洁皮肤或抵抗病菌从皮肤侵入有很好的效果。