第二章 调整工作习惯，重视职业健康（3）
停按键盘，你可够忙的。
但用电脑时，大脑需要频
繁调动眼睛、耳朵等感官
系统， 参与声光信息处
理，因此大脑需要大量血
液供应，确保能量充足，
偏偏这时胃却与它争抢有
限血液，不但大脑供血不
足，连消化功能也会因此
削弱。
另外，一边吃饭，一边
用电脑，还会无形拖延进
餐时间，大量外界刺激让
机体对食物敏感度降低，
导致食欲减退。如果你变
本加厉，一边吃饭还一边
与同事聊天，可要倍加小
心！因为额外口腔活动会
让食物咀嚼精细度降低，
甚至发生突然性呛食。
化精致工作妆
每天早上，哪怕牺牲吃早饭的时间，
你都要在化妆镜前多待一会儿。但在封闭
写字楼里，过厚粉底会堵塞毛孔，阻碍皮
肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素
长期刺激皮肤角质层，还会让脸部肌肤增
厚甚至老化。
另外，口红中的油脂成分吸附了空气
中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们
不知不觉进入你的口腔，身体吸收毒素不
说，还会引发口腔过敏和传染性疾病。
上卫生间时看书
有时在办公室待久了，卫生间反倒成
了不错的休息场所，一待就是半小时，看
看报纸消磨时间，倒也惬意。但别忘了，
排便过程就是一次神经参与的反射活动，
常在卫生间里阅读，会给神经系统造成一
种错误暗示：我还没看完，慢慢来。这
种暗示会让原本正常的神经反射环遭到破
坏，导致排便时间越来越长，最终引起习
惯性便秘。坐在座便上时间过长，会使腹
压增高，还会增大痔疮发生几率。
最易忽视的办公室