第二章 调整工作习惯，重视职业健康（2）
痘，表现在手部主要为红色脱皮、会痒的斑块，有些人甚至会产生水泡性
皮肤炎；有些人则因为长期手部施压而容易血管扩张充血，甚至某些部位
会有出血现象；有些人的脸部还会表现出红肿刺痛，局部出现比痘痘还大
的丘疹，严重时还会产生脓疱。防病胜于治病，针对“计算机皮肤”，这
里有一些预防方法。
保证荧光屏清洁
每天打开电脑之前，要用干净的
湿抹布把荧光屏擦一遍。因为静电作
用会使电脑荧光屏表面吸附许多空气
中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫
尺，大量的带静电灰尘也会吸附在皮
肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐
变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤
表层的水分， 使表皮脱水。久而久
之，就会出现干性肤质越来越干，油
性肤质越来越油的恶性循环。
经常补水
电脑辐射会导致皮肤发干，你应
该多喝水以补充流失的水分。此外，
身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔
（爽）肤水、精华素等，经常给脸补
补水。在自己的护肤用品中添加一些
保湿性能较高的护肤霜和抗皱霜。
经常喝绿茶
在古典医籍《神农本草》
中，把茶列入了药物之中，认
为茶“饮之使人益思，少卧，
轻身明目”。现代医学表明，
绿茶中含有的维生素具有滋养
眼睛、缓解眼睛疲劳的作用。
绿茶中的茶多酚具有很强的抗
氧化作用，可以清除人体内的
氧自由基，从而起到抗辐射、
增强机体免疫力的作用。
经常喝新鲜果汁和生菜汁
鲜果汁和生菜汁不但能为人
体带来营养，而且还是勤劳的
垃圾清道夫，能帮助人体排出
体内堆积的毒素和废物。体内
的垃圾少了，皮肤自然也会光
洁许多。
伏案久坐的保健方法
长时间伏案久坐的人，易引起头昏、