第一章 调整生活方式,矫正不良习惯(1)
当心染上“电视病”
晚餐过后,泡上一杯绿茶,打开电视——这是许多都市人最惬意的一
段时光了。电视机已成了我们生活的必需品,丰富了人们的业余生活。
只是人们也逐步发现看电视不当可引起多种疾病,医学上统称为“电
视病”。
电视眼
长时间看电视可引起近视、夜盲症、青光眼、甚至造成视网膜萎缩,
导致视力明显下降。
电视颈
有些人由于看电视姿势不良,躺在床上斜着颈,或半靠床头、屈颈弯
背或背靠沙发伸颈仰头等,久而久之使颈部经常维持在过伸或过屈的姿势
上,易于引起颈部软组织劳损或颈椎病。
电视胃
有人边吃饭边看电视,或为了看电视,吃饭时狼吞虎咽等,这将减少
胃液、胆汁或胰液的分泌,增加胃的负担,久而久之则造成了消化不良或
胃病。
电视心
有的女性情感倾向大,易于随电视
节目的情节而过于兴奋、紧张或悲伤;
男性在看球赛时,易情绪激动,引起
心跳加快,血管收缩,诱发心脏血管
疾病。
电视肥胖症
有些女性整日看电视,缺少活动,
加上边看电视边吃糖果、点心等零食,
造成热量过剩而引起肥胖。
电视迷综合征
女性长期沉湎于电视机前,打乱了
日常生活规律,造成自主神经功能紊
乱,可引发神经衰弱症候群,表现为头
痛、头晕、失眠、多梦、记忆力减退等
症状。
看电视时注意卫生保健
为预防电视病的发生,
看电视时要注意卫生保健,
一般看电视的时间不要太
长,每隔一小时就起来活动
一下以减轻疲劳。看电视的
距离要适度, 保持在3 米左
右比较合适。电视机安放高
度要适中,大约应与人的视
线水平平行或略低一些。看
电视姿势要端正,不要躺着
看电视, 以免引起脊柱弯
曲。看电视后爱美的女性一