第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（4）
早剥等，**容易引起准妈妈
大出血。因此，妊娠晚期同房
也直接威胁着母胎安全，应严
格禁止。
告别小老头时代——
第29周胎教方案
营养胎教：多吃促进胎儿眼睛发育的食物
宝宝有一双明亮漆黑的大眼睛，是每一对父母的愿望。有谁不希望自
己的宝宝聪明又漂亮呢。下面介绍的这几种食物能促进胎儿的眼睛发育，
准妈妈不妨多吃。
富含维生素A的食物
维生素A是合成视紫质的重要原料，
而视紫质是一种感光物质，存在于视网
膜中。一旦缺乏维生素A，在弱光的情况
下，譬如夜晚，人就很难看清物体。富
含维生素A的食物有鱼类、动物内脏、蛋
黄、牛奶、胡萝卜、苹果等。
富含α-亚麻酸的食物
α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜
细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿
大脑细胞发育，提高胎儿和新生儿的智力
和视力。富含α-亚麻酸的食物有坚果、
核桃等。
富含B族维生素的食物
B族维生素中维生素B1
和维生素B2是视觉神经的
营养来源之一。如果维生
素B1不足，眼睛就容易疲
劳。如果维生素B2不足，
就容易引起角膜炎。动物
肝脏、肉类、豆类、花
生、坚果中含有丰富的维
生素B1，猪肉、鸡肉、鳝
鱼、海带、紫菜中含有丰
富的维生素B2，孕期的准
妈妈可以适量多吃。
情绪胎教：准妈妈应避免孤独感
进入怀孕晚期，准妈妈不再喜欢身边热闹地围绕着一大堆朋友，而只
愿意与几位闺中密友来往。无论你的个性多么活泼外向，在这个时候，你
也只愿躲在家中不愿外出，因而把自己封闭起来。低层次的孤独感如不及
时引导，往往会影响准妈妈的身心健康