能给准妈妈更多的灵感
当准妈妈面对一座高耸云际的
大山时，心中会感觉到它雄伟的气
势给自己带来的豪迈和心旷神怡；
面对开阔的原野时，心胸又会有被
舒展开的美妙感觉。风起云涌的天
空、布满星星的穹宇、春天鲜花遍
布的草地、夏天被风吹动的满地荷
叶、秋天金黄色的田野、冬天“山
舞银蛇，原驰蜡象”的雪原，还有
大自然固有的奇妙的寂静或喧闹的
蛙声虫鸣??都可能成为准妈妈良
好的精神源泉，从而成为胎儿成长
的最好“外在营养”。
游弋在欢乐的海洋
——第11周胎教方案
营养胎教：保胎安胎的饮食禁忌
对于正常的准妈妈和一个强壮健康的胎儿来说，饮食上并没有什么禁
忌。但有些食物会刺激子宫，不宜长期大量食用，特别在比较敏感的孕早
期内，还是少吃为妙。
下面这些食物要尽量少吃或不吃：
性寒滑胎的食物
此类食物属性寒凉，有活血、滑胎、利窍的作用，对安胎不利，准妈
妈多食会促进子宫收缩，甚至导致流产，孕早期应少吃或不吃。
此类食物有燕麦、薏米、山楂、空心菜、苋菜、马齿苋、木耳菜、慈
姑、螃蟹、甲鱼、豆腐皮、西瓜等。
辛热刺激性的食物
性热味辛的食物多具有很强的刺激性，多吃容易上火、燥热、耗气伤
阴，破血堕胎，准妈妈不宜大量食用。
此类食物有胡椒、花椒、肉桂、辣椒、洋葱等。
情绪胎教：恩爱的夫妻关系有助于胎教
感情融洽是幸福家庭的前提，也是优生和胎教的重要因素。妊娠期
间，丈夫应承担更多的责任，处理好夫妻之间的一些矛盾，与妻子共同分
担所承受的压力。夫妻双方应互相尊重，互相理解，耐心倾听对方的意
见，理智地、心平气和地对待彼此间的分歧。以极大的爱心共同关注母腹