音
“听”是语言智慧的前提，在开始胎教音乐这门听觉艺术之前，聆听
是第一步。而大自然正是最宝贵的课堂。准妈妈在大自然中可以找到无限
学习和探索的可能。鸟语花香、潺潺流水、花开叶黄——大自然奏响的美
妙音乐淳朴、天然，准妈妈静下心来，用心去感受，将另有一番滋味。通
过聆听自然，也可以锻炼胎儿对声音的知觉，提高他对声音的分辨能力，
为宝宝将来分辨不同的音色做好准备。
运动胎教：孕早期运动的注意事项
孕早期因为胚胎还没有着床，不能做剧烈运动，要避免频繁或大幅度
牵拉。另外，准妈妈运动时应注意以下几点：
运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年
龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运
动；如发生腹痛或**出血等情况，要及时上医院检查。
着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；运动中及时补充水分，防止虚脱；
注意保暖，以免着凉；最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体
和胎儿的身心健康均有裨益。
患有高血压的准妈妈则要限制运动量；有习惯性流产史的准妈妈在妊
娠早期要卧床休息；由于每个人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安
排适当的运动。
行为胎教：父母行为影响宝宝一生
母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯，如果母亲本身生活不规律、习
惯不良，那么胎儿在母体内也接受了种种不良的习惯，出生后可能难以改
掉。所以，从准妈妈怀孕起就要养成一个良好的行为习惯。
相传周文王的母亲在怀文王时，由于她做到了目不视恶色、耳不听淫
声、口不出傲言、坐立端正等良好的胎教，因此她所生的文王贤明英武，
深得民心。由此可见，早在古代人们就已经懂得了母亲的良好行为对后代
的影响。
胎儿在母体内就应该接受母亲言行的感化，因此要求准妈妈要清心养
性，品行端正，给胎儿以良好的影响。
怀孕的第2个月，正是胚胎各器官进行分化的关键时期，这时的胚
胎不仅形态上已产生了巨变，而且还能够感受到外界的刺激，准妈妈切
不可以为“怀孕不久，胚胎尚未形成”而掉以轻心。其实这正是胚胎发
育的关键时期，这时胚胎对致畸因素特别敏感。因此，要慎之再慎，准
妈妈在克服孕吐的同时，一定要积极地进行胎教。