怀孕9个月，安心等待与宝宝见面的时刻（5）
时，请把注意力集中在呼吸和放松技巧上。挺直背
坐着，双脚脚底靠在一起，把脚跟朝会阴方向牵
拉，并用双臂将大腿往下压。
准爸爸贴心爱妻行动
在怀孕的最后阶段，准爸爸的责任更加重大，不仅要鼓励准妈妈勇敢
地面对分娩，而且还要做准妈妈的精神支柱。
和准妈妈一起迎接分娩
这个时期，准爸爸应该把所有的一切都准备好了，随时准备迎接临产
的到来。在临产之前，当准爸爸的要张罗好多事情：每周陪准妈妈去医院
检查，联系好分娩医院；如果老人不在身边，又没有别的亲人帮忙，准爸
爸就得合理安排好工作，抽出一定时间陪伴准妈妈，做好家务，鼓励准妈
妈做好胎教最后一课，千万不可就此放弃了胎教；除了做饭洗衣服之外，
还要陪着准妈妈多活动，出去散步（不宜走得过远，在家附近为好），充
实准妈妈孕期枯燥的生活，必要时还得做好准妈妈的思想工作，调整心
态，使之不急不躁，内心平和，这些对分娩都大有好处。
清扫布置房间
构建一个明
快、舒适、温馨的
生活环境，让母子
俩尽情享受。同时
还要检查房间是否
有蟑螂、蚂蚁等，
要采取措施消灭这
些有害物并防止再
度出现。
拆洗被褥、衣服
准妈妈临产前，行动已经十分不方便了，准
爸爸应当主动地将家中的被褥、床单、枕巾、枕
头拆洗干净，并在阳光下曝晒消毒，以便妻子能
够顺利地度过产假。妻子坐月子时所需穿的衣
服，如果是旧衣服的话，当准爸爸的也应当在妻
子临产前洗干净，曝晒消毒之后放置好。
更加关心和照顾准妈妈
妊娠晚期，准妈妈从精神上、体力上更需要
准爸爸的支持和关心。这也是准爸爸义不容辞的
责任。这个时期准爸爸应该把所有的一切都准备
好了，随时准备迎接临产的到来。
科学胎教：
培育一个聪明伶俐的宝宝
科学胎教贵在坚持
宝宝还有1个多月就要出生了，孕晚期准妈妈动作笨拙、行动不便。许
多准妈妈因此放弃孕晚期的胎教训练，这样不仅影响前期训练对胎宝宝的
效果，而且影响准妈妈的身体与生产准备。
准妈妈进行胎教，可胎宝宝深藏在腹中生活，胎
宝宝的每一点每一滴的变化，准妈妈不能目睹，也就
很难知道自己所做的一切对胎宝宝到底有多大作用。
于是，经过一段时间之后，那些没有耐心的准妈妈，
其胎教热情在降低，也有半途而废者，这样，胎教自
然不会成功。在日常生活中，信心不足的人很多，这
些人是很难把事情做成功的。信心不足同样是胎教的
大敌。凡事总抱怀疑心理的人，多是那些信心不足
的人。
准妈妈要树立持之以恒的信心，要做的事就坚持
到底，虽然暂时看不到成果，也不必多想，坚持做下
去。对于有些性子比较急躁的准妈妈，一定要