代谢失衡所致。准妈妈不用过于
忧虑，简易的手指操不仅可以帮助准妈妈轻松地消除脸部浮肿，还可以美
化脸部的线条。
双手大拇指按摩操
操作步骤：准妈妈用双手大拇指的指根
部轻轻按住同侧的太阳穴，以局部酸痛为
宜，持续5秒钟即可。
操作要领：按压时，准妈妈可以先向太
阳穴的斜上方按压，然后朝外侧慢慢推移。
操作功效：可以有效地消除双眸浮肿，
还准妈妈一双迷人的眼睛。
双手敲打按摩操
操作步骤：准妈妈将两只手紧
握成拳，轻轻放置在太阳穴处，然
后从太阳穴一直敲打到脸颊，可反
复来回敲打数次。
操作要领：双拳来回敲打时，
准妈妈一定要注意掌握好敲打的力
度，不可太过用力，尤其是太阳穴
这样重要的部位，以免产生不适。
操作功效：可以调整、美化准
妈妈的脸部线条， 使脸部线条更
完美。
三指指尖按摩操
操作步骤： 准妈妈用食
指、中指、无名指的指尖，轻
轻按摩整个脸部，重点按摩从
嘴角到太阳穴的各个部位。
操作要领：按摩时，可以
采用轻轻揉按式，也可以采用
画圈式，力度以自我感觉舒服
为宜。
操作功效：能够有效地改
善浮肿的面部，舒缓肌肤，并
放松心情。
“教”胎宝宝识字也是一种胎教
教胎宝宝识字也是一种行之有效的胎教方法。胎宝宝虽然看不见字，
但这种方法能让准妈妈集中注意力，并通过眼、耳、口、手等器官的刺
激，专注、认真地观察、讲解和学习，对胎宝宝起到潜移默化的影响。此
外，妈妈讲解时的声音也可以训练胎宝宝的听觉。
“教”胎宝宝认字的方法如下：
准妈妈准备好卡片、彩笔。
用彩笔在卡片上写下一些简单的拼音字母。
准妈妈一边反复地发好字母的音，一边用手
指写它的笔划，并使颜色深深地印在脑海里。这样
一来，你传递给胎宝宝的字母就会更加形象、生
动，从而有利于胎宝宝用脑去理解并记住它。
“教”胎宝宝认字，准妈妈同样需要坚持，从
汉语拼音开始，每天教4～5个。拼音教完后，还可
以继续教声母和简单的汉字，在教的过程中，还要注意脑子里联想出相关
画面，以传递给胎宝宝。
利用卡片，还可以教胎宝宝认识图形。教图形时，先用彩笔在卡片上
描绘出圆形、方形、三角形，将其视觉化后传递给胎宝宝，并找出身边的
实物来进行讲解。
胎宝宝的大脑就像一样白纸，对外界的信息是没有什
么难易之分的，好奇就接收，厌烦就一概拒绝。准妈妈不
妨有选择地挑一些有趣的话题，通过感官和语言传递给胎
宝宝，以刺激胎宝宝的思维和好奇心。
爱心提示
抚摩胎教：轻轻拍打促进胎宝宝发育
怀孕中期以后的胎宝宝，体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初