怀孕7个月，自我护理，预防早产（4）
地，否则会损伤关节，甚至造成骨折。
准妈妈选乳罩，小事情大学问
本月里，一些准妈妈会有一些初乳或前乳溢出，但并不是所有的准妈
妈都会出现这种情况。所以，这时选乳罩就显得尤为重要。
以宽松、没有压迫感为宜
在选择购买时，要以较为宽
松、**没有压迫感的乳罩为
宜，以避免过紧的乳罩与**摩
擦而使纤维织物进入乳管，造成
准妈妈产后无奶或少奶。
准备多个乳罩
专家认为，准妈妈起码要准
备2～4个准妈妈专用乳罩，以便
经常清洗更换，这对于身体和胸
部的健康来说是比较好的。
做好去购买两次的准备
如果准妈妈是在怀孕的前6
个月期间去购买乳罩的话，就要
记住可能需要在怀孕的最后几个
星期还要多走一趟。千万不要提
前根据自己预测的大小来购买乳
罩，因为可能到你需要使用的时
候大小已经不适合了。所以，最
好就是在你觉得现在的乳罩尺寸
不适合的时候再去购买。
挑选乳罩的材质
选用质轻、吸汗、透气的材
料。怀孕期间， 准妈妈的体温
较平时高，也比平时怕热，易流
汗，选择穿着舒适的乳罩是健康
美丽的首选。注意肩带的拉力和
乳罩的弹性张力。由于准妈妈乳
房变重了，乳腺组织日益发达，
肩带的设计应宽一些，以加强拉
力，给**提供足够的支撑，避
免下垂。乳罩的罩杯最好采用高
弹性张力材质，可提供给**温
柔无拘束的包覆。
做清爽妈妈，夏季衣着巧选择
准妈妈的衣着要宽大、轻松、舒适、简单。夏天出汗较多，而准妈妈
本身就比其他人代谢更旺盛，而排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等症
状。因此，一定要选择利于排汗的衣物，这样穿着相对凉快，而且出汗后
也容易被衣服吸收。衣料的选择应讲究透气性和吸湿性，如宽松、棉质的
衣物。衣服要勤换勤洗，保持身体清洁卫生。
弯腰难，别让洗头成“苦差”
平时女性朋友都注意保持头发的清洁卫生并加以精心护理，但怀孕后
确实和平时不一样了，在护理头发的时候，需要特别注意。特别是准妈妈
腹部凸出以后，即便轻微的弯腰都会感觉很吃力，这时准妈妈应从以下几
点做好这件苦差事。
正确选择洗发水
准妈妈的皮肤比原
先更敏感，为了防止刺
激头皮，影响胎宝宝，
准妈妈要选择适合自己
发质且性质比较温和的
洗发水。如果原先使
用的洗发水品牌性质温
和，最好能沿用，不要
突然更换洗发水。特别
是不要使用以前从未使
用过的品牌，防止皮肤
过敏。
洗头掌握姿势
尽量采取靠背坐姿，两脚自然张开，冲
水时，头及上身前倾约45°，两手肘可支撑
在洗脸台、澡盆边或大腿上；习惯站姿洗头
的准妈妈务必使用防滑垫、扶手