）在使用温柔的引导时，可以将自己的声音放慢，大约平常说话速度的一半或三分之一的速度就可以了，念引导词时用平常说话的声音就可以了，不一定要抑扬顿挫，在这种引导中，刻意的音调反而很怪，你在念引导词时的音乐可以小声些，这时的音乐只是当个声音的衬底而已。
（8）然后开始照着引导词稿念，在中间将音乐调大声一点点，是你听起来觉得刚好的声音，可以根据你所需要引导词的时间，将音乐播放十分钟到十五分钟，然后将音乐开回刚开始的背景音量，念结束的引导词稿，这样就完成了个人的催眠ＣＤ。
（9）刚开始录制时会有些小状况出现，如音乐声音大小控制不当，念稿不太顺等。这些小困扰都会因为每一次熟悉度的增加而逐渐排除，不需要去在意。
（10）你的声音会因为投入而越来越有感情，熟悉了声音的运用以后，你会发现你的声音有一种波流，你说的话会产生令人镇定的波，然后你自己也可以逐渐发展出属于自己风格的催眠引导词。
（11）念读催眠引导词稿可以有很多种方法，基本的方法是遇到逗号时停三秒（在心中数三），遇到句号时停五秒（在心中数五），遇到惊叹号或问号，除了停留一下以外，声音可以稍微提高一点点！
（12）在引导他人之前，先试着做催眠ＣＤ，在录制时你就可以了解如何运用声音、语法以及背景音乐了。
我曾经应邀在由台湾行政院劳委会协办“视障质量再造研习营”中做“知觉感官开启”专题演讲，现场为视障朋友做过集体催眠，也为几位先天失明及后天失明的视障朋友们做过催眠引导。
发现多数后天弱视或失明的朋友仍然保持视觉画面，感受力也较强烈，先天失明的朋友则感受力稍差。但是由于没有太多的个案，所以还无法做出效果的比对。可以确定的是，视障朋友的听觉较一般人更为敏锐，而且是可以接受催眠的。
视障朋友们可以选定主题后，请朋友协助制作催眠引导CD，以聆听催眠CD的方式进行自我催眠。
5、应用镜子做自我对话催眠
人类的脑中无时不刻都在进行思维与自我对话，思想的本身就是一种自我催眠。
喜欢自己的人会因为得到自己的鼓励与赞美而越来越棒，不喜欢自己的人通常会因为自己内在的指责与批判，而感觉到越来越无力，越来越沉重。
适当地给予自己鼓励与赞美，可以让我们自己更有动力迎向未来。
请在每天早上起床刷牙洗脸时，用赞美的语言，对着镜子里的自己说说话。
看着镜子里的自己，告诉他（她）：“你很棒，而且会越来越棒，让我们一起努力吧！加油！”