催眠时要注意什么？（1）
进行自我催眠或引导他人催眠时，请以轻松的心情、尊重的态度、严谨的技术来操作。
关于做催眠时的心态，我的一位老师史帝芬?纪立葛（Stephen Gilligan）博士如是说：“要以小孩的有趣好奇的玩耍心情、母亲温柔的体贴关怀与父亲的严肃权威的态度进行催眠！”
请注意以下事项：
1、什么人不适合做催眠
以广义的角度来看，我们每天都活在催眠中，自我催眠或者别人的催眠时时刻刻影响着我们，所以，当然每个人都可以做催眠或自我催眠。
有时候催眠中会引发一些深层的情绪，只要让这些原本深藏在潜意识中的情绪发泄出来就可以了。
如果身心已经有异常状态，例如长期情绪不稳定、忧郁、焦虑、失眠、恐惧，或者已经检查出有身心疾病者，建议在运用催眠帮助入眠及放松的同时，应同时寻求专业人士的协助，以期达到最好效果。也可以避免一旦进入深度催眠后引发深层情绪，为自己带来无谓的困扰。
孕妇运用轻松的自我催眠对自己及宝宝都是非常好的，不太适合做其他探索情绪或内在的催眠。
2、场地的选择
一般而言，选择一个空气流通、安静并且感觉安全的场地，能有比较好的催眠效果。但是有些时候，如果善用催眠引导技巧，直接将嘈杂的环境引导成背景声音，也可以引导自己或他人进入深度催眠状态。
有一位学员就告诉我，他在学习催眠一个月后，跟朋友约在一家百货公司的中庭，然后将这位对催眠很好奇的朋友成功做了回溯。
另一位学员在车上催眠他的朋友，以车子前进的声音及震动做了很成功的引导。在行进的车辆上引导时