认识催眠六级深度
无论是进行专业催眠，还是运用本书各项引导，我认为催眠深度都不是绝对需要的。引导者只需要照着稿子念，被催眠者跟着声音的引导，就可以逐步进入催眠了。不过，了解催眠深度确实能对催眠引导有所帮助。被催眠者如果能够进入较深层的催眠状态中，成效确实比浅层催眠者更好。
以下是我个人根据催眠实践经验，对催眠深度做了重新整理。
由于每个人的被催眠能力以及能进入的深度都不同，为了区别进入催眠后的状态，世界各地的催眠师们将催眠的深度做了50级、30级、12级、6级等许多不同的分类。在早期也有将催眠深度分为浅度、中度、深度等三级的。
运用催眠确实可以有效减轻疼痛，但如果因为特殊的工作目的，如无痛分娩、手术麻醉、牙科止痛等医学上的专业催眠运用，必须要进入相当的深度才能操作，则催眠深度测试就有了必要性，毕竟并非每个人都可以很快进入四级深度以上的催眠麻醉状态，这也正是麻醉催眠至今无法全面推广的原因之一。
通过催眠改变行为，如戒烟、减肥、缓解压力以及心理治疗，都可以在极轻度催眠中进行（有些人只要愿意养成新习惯，重复自我催眠就可以达到目的），而有些被催眠者，需要多次练习才能够进入更深的催眠深度，所以并不需要特别执著于催眠深度上。
我个人比较喜欢在教学中运用六级深度，让学员可以了解催眠中各种不同的状态。
以下各个催眠级别的介绍中，我加入了在表意识及潜意识状态下各级深度的不同比例，方便大家更容易了解在各个催眠深度级别下的身心状态。
第一级：极轻微的催眠状态，被催眠者觉得自己完全清醒，可以听到外界的声音，几乎感觉不到已经被催眠，仅感到眼皮沉重，眼皮好像不想睁开或睁不开，身体稍微放松。
意识状态99％～90％，潜意识状态1％～10％
第二级：被催眠者感觉自己还很清醒，可以听到外界的声音，感觉自