恶露的数量、颜色及气味都正常的话，就表明子宫复原一切正常——这个神奇的子宫，无论在孕期变得多么大，都会用4～6个月的时间重新缩回至原来的大小——一枚鸡蛋那么大。
在产后的最初两天，宫缩痛还会持续，但已经不像产前那么强烈了，按摩子宫可以缓解疼痛，还能帮助子宫收缩。另外，医生也会给你一些促进子宫收缩的药物。
你日常需要做的工作就是保持会阴清洁，及时更换卫生巾，每日早晚用温水清洗。关于卫生巾，关键时期可马虎不得，用卫生巾的五大恶习一定要尽量避免。
（1）更换卫生巾之前不洗手。因为使用卫生巾前要将卫生巾打开、抚平、粘贴，手不可避免地要接触卫生巾的表面，稍不注意，就会给娇弱的会**位造成感染。
（2）不注意卫生巾的有效期。
（3）长时间放在卫生间里。潮湿的环境可是滋生细菌的有利条件。
（4）经常使用带香味或是药用卫生巾。这对外生殖系统的污染是可怕的。
（5）卫生护垫天天用。到了恶露将要干净的时候，外**位更需要透气、干燥的环境，长期用卫生护垫会诱发**炎、**皮炎或毛囊炎等疾病。
除此之外，经常清洗身体会给你一个好心情。由于产后大量出汗，**溢奶，**又有恶露排出，你经常会觉得浑身不自在，因此需要比平时更注意清洁。自然分娩的妈妈，产后24小时就可以开始淋浴了，水温要略高于体温，室温保持在26℃左右。剖腹产的妈妈要辛苦一点儿，产后前两周只能用湿毛巾擦洗，待腹部切口结痂愈合后方可淋浴。
形体恢复
绝大多数妈妈产后总会比怀孕前略胖一点，也有些妈妈会有明显的发福迹象。为了恢复到以前漂亮的身材，你应该多做运动。
下面给大家介绍几个简单易学的动作，无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈，都可以尝试。
1呼吸运动：仰卧，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部、活动内脏。
2举腿运动：仰卧，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举起与身体成直角，以加强腹直肌和大腿肌肉力量。
3挺腹运动：仰卧，双膝屈起，双脚平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双脚支撑，以加快腰臀部肌肉的恢复。
4缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩**肌肉，然后双膝分开，并放松**。这个动作可锻炼盆底肌肉。
产后保健操要循序渐进，急于求成对身体恢复不利，尤其是产后第一周要多加小心才是。满月后坚持有计划的运动，如散步、慢跑、打球、游泳、骑车等。这样，到宝宝满6个月～1岁时，你会发现自己的身材已经与怀孕前没什么两样。