孕期里千万别放弃。对准妈妈来说，游泳真是再好不过的一项运动了。游泳时，水可以支持你的身体，帮助肌肉放松，减轻关节的负担，促进血液流通，缓解静脉曲张，增强耐力。不过，游泳应选择人较少的温水池，最好是在怀孕4～8个月，怀孕最后两个月为避免胎膜早破和感染，不宜游泳。
怀孕日记
从一开始，我就抱定了要顺产的信念，听说有不少近40岁的人都能自己生下来，我当然也要努一把力。虽说剖腹产可以减少宫缩时的痛苦，但对小孩儿和大人都不好。顺应自然吧，那是传承了多少年的生产方式啊，一定要争取才对。
要想顺利生产就必须要多运动，这个道理我相当清楚。于是，我给自己制定了一套运动计划。
家离单位不太远，不到2公里的路，过了怀孕期最敏感的前3个月后，我就开始走路上下班了。以前十几分钟就能走到家，现在放慢了速度，大概要耗费30分钟。上下班我都很小心而且随身带一个小棉垫子，走累了就找个稳当的地方歇一会儿。这种健身方式真让人愉快呢，可以东张西望地看风景，而且还常有人向我问路，每每给人指明方向的时候，我总有一种由衷的满足感。嗯哼，很开心！
梅若 34岁 怀孕4个月
除了上面提到的几种运动，孕妇瑜伽也是不错的选择，既可以增强孕妇身体的柔韧性，还可以调节内分泌、美肤养颜呢。
准妈妈可能都想过练习孕妇瑜伽，但是却拿不准在什么时候开始好。一般建议从怀孕第4个月开始，因为在孕早期（前3个月内），胎盘不稳定及妊娠反应等原因，准妈妈做任何费力的动作都很难坚持，而有过流产史的准妈妈更不能“轻举妄动”，因此还是等到怀孕4个月后练习更稳妥。