帮你驱散自卑的迷雾，帮你化解拖延的乌云。
你可以控制自己的生命轨迹，你的每个选择都会让你的生活发生一些变化，无论是朝着什么样的未来，只要你肯自己选择，没有人能替代你，你的路是你一个人的，你需要自己走。
整理背包
在成长的路上，我们会因为这样或者那样的原因背负一些东西，比如：拖延。因为当年需要用拖延做一把保护伞，不论你因为什么留下了拖延的习惯，那么正视这个习惯吧。如果暂时不能摆脱，不如带着问题继续生活。事实也没有我们想象的那么可怕。因为拖延已经在我们身边跟随了多年，而你始终不肯承认它的存在，这也是痛苦的一个根源。
能否接纳确实有拖延毛病的你，成为你发生改变的一个重要节点。我们一直因为拖延的问题而感到苦恼，我们一直在努力寻求改变，而当所有努力变成徒劳的时候，失望和沮丧会重新占据你的心灵高地。拖延一直在我们身后的背包里，如果不能将它扔掉，就整理一下自己的背包，背着它再上路。坦然面对你的问题，笑着面对自己可能需要处理的各种事件，比如，你需要给你的老师解释，为什么自己又没有按时交作业，你需要对付各种延期处理的账单，静下心来一件件处理后期问题。不要被巨大的内疚感击垮。你依然可以生活得自如。
带着问题去生活，这像是森田疗法的内容。森田疗法讲究的是顺其自然，而我们很多时候感到痛苦就是因为总是想要做出积极努力去改变一些事情，当事情的发展偏离预期，就会痛苦。因此，带着拖延的问题继续生活就是要顺应拖延带来的一切，坦然地接纳，不仅接纳拖延带给你的各种外在的失利，还要接纳拖延带给你的消极情绪。这样，慢慢领悟到拖延的实质，我们自然会放下。
佛家说，修行的第一层境界是执著，比执著更高的境界是放下。执著于一件事情，也会成为习惯，比如我们执意改变拖延的现状，而不懂得放下的内涵。某位睿智的教授问他的学生，他手上握着一个杯子，如何让他放手。学生们想出了很多答案，而教授给出的是：往杯子里倒热水，滚烫的热水会烫到手，感觉到疼，自然会放手。很多人用这个故事来映射感情，其实所有的事情都一样。感受到拖延的巨大痛苦了，我们自然会放下。不再执著于拖延带来的心理获益。
有人说幸福就是小狗的尾巴，如果你一直追寻，一直在乎，它就永远在你前面，你无论如何追赶都近在眼前，却永远无法拥有，而如果你向前走，那么它就会乖乖地跟在你的身后。对待拖延也是这样，如果你一直把它当作你最大的敌人，它成为你生活战斗的核心，那么你可能永远都疲于应付，却不能战胜，而当你把它甩在身后，也许，有些问题已经开始悄悄化解。