这些虚构的东西所感染，你的情绪自心底开始蔓延。
你总是在感受自己比较消极的情绪，这些情绪已经开始严重干扰的正常工作，你不得不经常停下来专门处理你的情绪问题。拖延不过是情绪波动的附带产物。
你总是担心一些不好的事情发生，你总是在担心如果不能做完自己的工作，会有什么样的灾难发生，你沉湎在自己设定的场景中，不能自拔，你身处情绪的漩涡里，无法轻松面对即将开始的任务。
如果说，你是乐观主义者，你也喜欢拖延，那么你很有可能是过于乐观的人，你每天都保持着极度愉悦的心情，虽然时间已经非常紧迫了，你却还是觉得自己还有能力在最后关头力挽狂澜，就像是电影里的超人，能在最后一刻爆发无尽的力量，救人救已于水深火热。但事实往往不是这么美好，你依然会因为自己的过度乐观而拖延，因为，现实中的情景是：最后关头，你拼尽全力，很多时候还是没有按时完成，依然拖延。
追求完美生活
追求完美生活是拖延者一直以来的生活信念。不仅是追求完美，在我们的内心深处，我们甚至认为自己本身就是完美的存在，不断地努力不过是一再地证明了自己的完美。你总是不希望自己的生活力出现任何差池，因为对你来说，任何过错都意味着你能力的问题，甚至个人价值的问题。你不断把每个单独的事情和你的能力甚至价值关联在一起，这让你的生活充满了陷阱，你也不得不为此不断推延行动，因为，对你来说，如果不能做到完美的程度，你是不轻易下手。名誉对你来说至关重要，如果说你可以不在乎别人的看法，但是，你心中那把苛刻的标尺足以阻拦你开展任何行动。
力求完美的另一面就是恐惧失败，甚至恐惧成功。失败带来的自尊心上的耻辱感会让你非常难堪。或许失败本身不可怕，但你已经把失败扩大成了一种灾难，所以才让人心生畏惧。恐惧失败还可以被大多数人接受。但是，提到恐惧成功，有人就要表示惊奇了。而表现出惊讶的人或许并不理解完美主义者的内心世界。如果成功，就意味着我必须一直保持这个成功的状态，而一次的失败就会让我跌入万劫不复的地步。成功以后，大家对我的要求也会更高，如果我是运动员，我第一次拿了省级比赛的金牌，那么众人就会期望我去获取国家比赛的金牌，如果我要取得国家级比赛的金牌，新的期待肯定是世界级比赛的金牌，随着比赛层次的不断提升，我要想获取金牌，付出的努力也会越来越多，而我失败的可能性会越来越大。我能够竭尽全力保持我的完美形象的可能性就会变小。所以，我因为追求完美才会时常拖延，来缓解我不能达到完美境地的焦虑。