第五章 行动起来：对战拖延（19）
按照你的记录顺序，回想你每个可能出现的薄弱环节以及当时的情绪状况。你是否因为自己控制不了的上网时间而感到生气？你本来想在八点开始进入工作状态，但是，你因为上网还是八点半才想起来要开始工作。这时候，你很可能对自己的行为感到无奈，你希望自己能够按时工作，你对自己的拖延感到很愤怒，甚至对自己不能自控的行为感到无奈，这样的情绪状态一下子让你陷入无力，已经没有开始工作的稳定情绪了，恼怒让你又耽误了开始的时间。那么下次的时候就要注意控制自己的情绪，如果你在开始阶段就延误了工作，不要紧，花费剩下的时间在完成第二段任务的同时，加班完成第一段被延误的工期，就能把你的事情纳入正常的轨道范围了。
你是否在自己的工作遇到了难题的时候灰心丧气，想要放下手上的工作，去外面休闲一番。我们不反对通过休闲来调整自己的工作状态。人是有生命，有意志和有自己的思维、情绪的动物，不是机器，能够24小时不停歇的运转。我们需要调整自己的状态，在工作时间尽量保持适度的愉悦，能够在遇到问题的时候，积极寻找解决问题的方案，并且加倍付出努力。如果需要暂停，也可以安排适度的休息，当我们脱离的工作环境，意识停止思考与此有关的事情，但我们的潜意识却一直在思考和工作有关的内容，或许你在吃饭回来的路上就冒出了个能够解决问题的好点子。允许自己休息和放松。不要害怕做事过程中遇到的难题，保持平稳心态最重要。
你是否在最后期限面前缴械投降了？前面经过了艰苦卓绝的努力，大部分工作已经完成，到了收尾阶段，自己也仿佛到了极限，你根本不想再翻开那本厚厚的书籍，也不想再看那个修改了很多遍的企划案，怎么办？心想着还要继续完善一下你的文本，却再也不想打开，严重的时候看见那个标题就想吐。这个时候应该怎么办？你选择了：“就这样吧，反正也差不了太多。”“能凑合着就行了。”还是选择：“一定要坚持到底，我要最后把它完善一下。”“趁着最后的机会，做完最后一点事情，这样我才能安心。”不同的选择摆在眼前，来自心底的厌倦很有可能带你选择了第一种。坚持了一路，却倒在了终点线的前面。
如果你这次在最后期限前放弃了最后的努力，那么下次就要在工作接近尾声的时候注意提醒自己：“我需要在最后的时候保持注意，要把工作全部做完才算结束。”“我知道自己很累，不过我能做到结束工作后再享受自己的长期休假。”“我相信我能够