第五章 行动起来：对战拖延（13）
第七天：高效工作
初四，开始奋斗了，这是记录的一周里最高效的一天。我完成了五个小时的写作进度之后，还主动地查阅了后面写作需要准备的材料，这次时间分布也比较均匀，上午两个小时，下午三个小时。晚上看了一部分资料。妈妈总是劝我要早起，要上午尽量多的写作，而我几乎从来都是上午不如下午的思路更清晰一些，这就是个人特点。你需要尊重你的最佳时间，每个人都不同。你可以仔细观察自己的工作时间和工作时候的感觉，一周的记录后你就会发现自己最佳状态一般会出现在什么时候。你可以把一些需要高度集中注意力，需要创造力发挥的事情安排在这一时段。这样就能充分利用你的最佳状态解决最困难的问题，俗话说“好钢用在刀刃上”我们把最佳时间用于核心问题的处理。
自我反思：
到初四，一周的记录就算完成了，看看我的最初计划和完成结果，由于中间不断被打断，有时候是自己打断自己，有时候是突发事件使正在做的事情不得不中断，我一共使用了20个小时的工作时间，也就是四十个工作单元，我计划完成7万字，实际完成4万字，剩下的三万字一下子像大山一样压在了我的后三天里（这就是拖延的一个重大后果，剩下的三天，要么拼命最后期限前完成，要么就推后完成日期。我最终选择了后者，因为我需要在确保质量的前提下完成所有的任务。我还是没有按期完成任务。
我在翻看自己的记录单时发现，很多时候打扰我的是我自己的因素，我还需要更多关于自我控制的练习。”
这是他对自己的完全记录，当然这个时期比较特殊，由于春节对中国人的意义重大，一些必要的人情世故，必须要顾及到。但是，现实生活中，很难找到没有任何干扰（包括来自外部和来自自己）的一天。一周记录只是忠实的反映你目前的工作状态，至于选定的这个案例中的日期，不必过多纠缠。在这个案例中，我们从中看到伊凡的坚持当然也存在一些不足的地方，如果我们没有这样忠实而且详细地记录自己的点点滴滴，只会感觉到时间过得很快，没有什么特别，就过去了一天，一周，一个月。你从现在开始记录你的生活，一周之后你会有很大发现。
反复
什么事情都不可能一帆风顺，对抗拖延对我们来说也不是能够一蹴而就的事情。我们要随时面对自己的情绪变化和对目标的失望，可能由于你一次的拖延，就像是多米诺骨牌，就可能导致后面一系列的溃败，这样的艰难时刻放弃就在眼前，失败随时可能到你的身边。就像是前面这个案例中，写书是一个长期的工程，而春节期间写东西一方面要对抗来自风俗习惯的干扰，要走亲访友，同学聚会，都是你停止工作的理由，另一方面也要对抗来自内心的孤独和剥离感带来的影响，在最开始的拖延直接让他的心情发生了变化。
我们在对抗拖延，完成任务的时候虽然不一定会遇到春