能硬着头皮做下去。或者这个事情本身就让你心生厌烦，或者给你指派这个事情的人让你感觉反感，但是你又不能拒绝这个指令，于是，拖延成了你对抗任务的武器。
我们机械地去考虑这件事情，希望能够尽快糊弄过去，但是内心的厌恶让我们一再抵抗任务进程。现在的问题是，任务反而被我们放到了次要的位置，而厌烦的情绪一直困扰着我们，这样的拖延不仅消耗心力，让人觉得焦躁难忍，而且最终肯定也会影响任务完成的质量。
拖延很好地表达了你潜意识里真正的想法，但是却给我们的生活和工作带来了极大的困扰。这样的表达方式不仅不会帮你高效率的生活，反而让你的生活陷入混乱。表达情绪是人的基本需要之一，但是你已经很清楚：拖延不是一个好的方式！
“我不过是讨厌这件事，我实在没办法拒绝，只好这么慢慢混时间了。”当你这么说的时候，其实你已经体验到了“混时间”这种不负责任的态度带给你的极大混乱了。那么，是时候反省自己的情绪表达方式了！
拖延者有着属于自己的行事风格和生活信念，这样的非理性信念不断地影响着生活的品质，每天在拖延的泥沼里苦苦挣扎，但是又不断陷入新的循环，仿佛是没有出口的死路。其实，这些信念就是影响你的根源！改变这些生活信念，然后，你就发现你的世界将重新迎来轻松的阳光！
在拖延的泥沼中痛苦挣扎
其实，我们也曾经尝试过这种方法来避免自己的拖延问题，因为，无论如何这个毛病似乎严重影响了我们生活的质量，至少在时间管理上我们曾经不断地和自己较劲，希望能够矫正这样的习惯。