的日常生活息息相关，就在我们和拖延作战的时候，心理学也能助我们一臂之力，为我们寻找到更为适用和科学的作战武器。
你也许会想，我不需要那些思维缜密的心理分析，我不想成为心理学家，也不想了解那么多的心理学原理，我不想知道拖延是什么，我只想知道怎么才能战胜拖延，这才是最重要的。本书的着力点也在于此。我们将在与拖延的大作战中为你提供实用、简单易行的战略战术，让你在这场战役中取得决定性胜利。
国外的学者已经开始对拖延进行研究了，但是国内的研究还非常少，而且很多研究也是在心理学领域内，一般人很难接触到那些学术的研究，或者是我们生活在这个忙碌的时代，注定了我们对信息的选择有一定的偏好，对于那些学术的，距离我们的生活比较遥远的东西，我们没有那么多闲暇去研究，那么本书就是要在学术和生活之间搭建一座桥梁，让那些已经被验证的心理科学为我们的日常生活服务，让我们每个人都感受到来自心理学的温暖。
或许你尝试过采用更为先进的时间管理来治疗你的拖延问题，但是你会发现单纯的时间管理和制订计划对你的拖延几乎没有什么长久的效果，那么，仔细地了解我们拖拉的心理意义吧，解开你的迷惑与茫然，让我们从心灵深处解开这个拖延的死结，那么，你的行为问题自然会迎刃而解了。从内向外的剖析自我，让我们彻底根除拖延的根源，再辅以外在行为层面的时间管理，内外兼修，让我们饱经拖延折磨的焦虑神经重归平静。
我们每个人都对自己是最了解的，你是否拖拉，你可以瞒过你的上司，瞒过你的同事，瞒过你的朋友或者家人，但是，你自己知道，你是否正在拖延的泥沼里挣扎，如果有，那么是时候解决这个问题了，打开这本书，从科学里汲取力量，摆脱拖延，享受生活的轻松！
心理学就在你的身边，很多时候，我们没有时间和精力去寻找专业的心理咨询师来探讨我们的拖延问题，探讨我们的心灵成长，但是，你可以打开一本书，随手翻开，自己开始一段心灵之旅，让书中的文字指引你为自己做一次疏导，让你的心灵重归宁静。