良心态的最有效的方法。
而且，与他人进行愉快的交往，可以有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可以预防抑郁症的萌发。晒太阳也可改善抑郁情绪，有振奋精神的作用。此外，听音乐、赏花草、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节、不要被不良情绪传染。
把“阳光”路上的绊脚石搬开
高压力和快节奏的生存状态，是造成现代人产生身体疾患和心理障碍的主要原因。
40岁的张女士近来觉得自己的生活不顺心。她是一家私营企业的老板，凭着吃苦耐劳、勤奋敬业的精神，她的公司也发展到了一定的规模。但是，自从公司规模扩大后，张女士明显感到在工作时精力不够集中，时间一长就觉得很累，因此，还在生意上出了差错——不久前，她的公司发生了意外，损失了一部分资金。她也告诫自己如果再不调整好状态，公司可能就要倒闭了。此后，张女士几乎把所有的精力都投入到了工作中。但是，心中挥之不去的失落感和郁闷感，只有自己知道。
还有一位从国外归来的王小姐。她原本在一家外企工作，按说她的职位很高，薪水也很丰厚，但是最后她还是选择了自己当老板。不过没多久，她就觉得烦恼不已。原来，在她当了老板后，每天都要从早上9点工作到夜里11点，并且周末也不能休息。渐渐地，王小姐开始讨厌自己的事业，但是为了生计，她还得强迫自己去奋斗。日子久了，王小姐就怀念起了在国外工作的那段时光。那时，她虽然只是一名普通的女性，但是每天都能早早地下班，并和家人一起去海边散步，每逢休假还能去旅游……最后，王小姐患上了严重的抑郁症。
生活在高压下的女人们，内心大多会产生一些心理障碍，进而影响到正常的工作。但是，压力也不是只有负面作用。
我们都知道，适度的压力，能激发人的工作热情，带来比一般情况下还要好的效果。美国曾有一位旅行者在乡间旅行时，突遇泥石流，情急之下，他的奔跑速度居然打破了世界纪录，有朋友为他拍摄的录像带为证。一位英国冒险家在旅行途中遭遇地震，被埋在混凝土的废墟中，为了求生，他竟将一块半吨重的混凝土移开。这都是压力激发出的人类的潜能。有关专家经过研究认为，在人体内潜藏着10种平常表现不出来的智慧和力量。正常状态下，人的大脑只有10％左右的能力在起作用，而另外90％左右的能力都被储备起来。人在遇到危难之时，被储存的智慧和力量就会释放出来拯救生命，因此人就可能完成平时无法完成的事。