第五章 聪明女人善为情绪排毒（3）
清除心里的垃圾，给疲惫和芜杂的心绪洗个澡，松松绑，使心灵快乐地成长。
让内心强大的最好办法就是要学会给自己的心灵减负，及时清除心理的阴霾。压力越大，就越要给自己建立正确的情绪宣泄渠道。“人生就像是在赶路，如果你的包袱里装了太多乱七八糟的东西，那么，你的行程一定会磕磕绊绊，你一定走得很累。”“笑”其实就是一种宣泄情绪、缓解压力的有效渠道，通过大笑释放了在内心积存已久的不良情绪，之后就会觉得特别轻松，以至于“为人处世”的态度都变了。
其实，女人的情绪就像潮涨潮落，肯定会有低落的时候。偶尔的低落和忧郁并不可怕，可怕的是你没有排遣的渠道，低落的情绪累积起来，像阴霾一样蒙住心灵，使人再也看不到希望。正视现实，接受自己以及生活的变化。要积极地面对现在的生活，并想办法把它变得更加美好。千万不要埋怨和生气，因为这样只会让自己的心情变得更糟，对事情的解决没有任何帮助。其次，就是要调整自己的心态，轻轻松松地生活。
不要让琐事干扰你的情绪
作为一个现代都市女性，你必须要学会从干扰、分心和其他现代办公室带来的环境影响中解脱出来，并采取一些适合自己的应对策略。
工作中，我们常常会遇到很多麻烦事的干扰，这些不免会影响你的心情，从而影响你工作的情绪。所以说，干扰是一个棘手的话题，因为它们不仅非常浪费时间，而且对我们的情绪也有很大的不良影响。
某公司职员小姜非常无奈也很痛苦地向一位心理专家讨教：“我在工作时为什么总是分心呢?”专家仔细地询问了她工作的环境情况，从她的描述中，很快得出这样一个结论：不论是谁，在那种环境中如果不分心，那才是怪事呢！
谁能在嘈杂干扰不断的环境中作出最佳的思考呢?试想每隔几分钟就有人进来跟你说话，或者周围的人大声喧哗，你的思考还能进行下去吗?很少有人做得到。
专家有针对性地给小姜指出了一些应对方法，让她试一试，后来，她给专家打来电话，告诉专家感觉好多了。专家指出的应对方法是这样的：如果在办公室思考问题的时候，在门上挂一张警示牌，写上“勿扰”两个字，或躲到会议室里或在市郊的公寓里进行重大决策和思考；去图书馆也是一个好办法。那儿真是静极了，就连走路的脚步都是轻的。
然而，问题也似乎并没有那么简单，或许这个方法对很多人并不完全适用，让人分心的事在工作场所中还真是不少。比如，你计算好了在某个时间段完成某项工作，可你工作中使用的某种工具突然出了故障，使你的工作计划突然被打断，这不但使你正进行的工